晚上熬夜后，要睡多久才能補(bǔ)充睡眠？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陜生佳

  你好

• ask_c54eeb

  晚上因?yàn)樯习鄷r(shí)間要熬夜，白天要睡幾個(gè)小時(shí)才能補(bǔ)充好正常睡眠？

• 陜生佳

  一般每天睡覺(jué)需要6-8小時(shí)

• ask_c54eeb

  那如果沒(méi)有睡那么久長(zhǎng)期會(huì)有什么傷害，是男生～

• 陜生佳

  不利于身體健康

• ask_c54eeb

  那會(huì)有些什么影響啊

• 陜生佳

  每天最少需要睡覺(jué)6小時(shí)

• ask_c54eeb

  那長(zhǎng)期會(huì)有什么疾病嗎？

• 陜生佳

  內(nèi)分泌失調(diào)

• ask_c54eeb

  好吧，知道了，要吃點(diǎn)什么補(bǔ)補(bǔ)嗎？

• 陜生佳

  可以多吃水果蔬菜 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

• ask_c54eeb

  嗯嗯，明白了，謝謝你啊～

• 陜生佳

  祝你健康拜拜

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