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請問跳繩可以減肥嗎？每天要跳多少下才有效果呢
武漢江漢中西結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨科
主治疾?。貉甸g盤突出,肩周炎,腱鞘炎,頸椎病,中風(fēng),類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,痛風(fēng)
ask_580XF0
，請問跳繩可以減肥嗎？每天要跳多少下才有效果呢？
楊濤
每天跳十五分鐘就可以了不需要時間太長。
楊濤
你好在嗎？
ask_580XF0
什么時候跳效果最佳呢
ask_580XF0
在了
楊濤
每天，十五到三十分鐘。一天兩次就可以了
ask_580XF0
中午跳完可以午睡嗎
楊濤
當(dāng)然可以的，
ask_580XF0
你能幫我安排一個減肥時間表嗎
楊濤
跳繩的運動時間，設(shè)定在吃早餐前和睡晚覺前。
ask_580XF0
恩恩
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