熬夜之后的第二天早餐最好以什么為主？

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• ask_vFdzHo

  因?yàn)楣ぷ餍枰總€(gè)月有26天得從半夜12點(diǎn)到第二天的凌晨六點(diǎn)，在這之前吃點(diǎn)什么好？半夜可以泡綠茶喝么？還是貢菊比較適合？熬完夜之后，在第二天什么時(shí)間段睡覺(jué)最好？

• 李婭

  綠茶貢菊都可以的

• 李婭

  注意營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了

• ask_vFdzHo

  熬夜之后的第二天早餐最好一什么為主？

• ask_vFdzHo

  熬夜到凌晨可以喝綠茶？

• 李婭

  加個(gè)雞蛋，稀飯蔬菜就好

• ask_vFdzHo

  我在網(wǎng)上查詢的時(shí)候，有人說(shuō)要喝多喝水。不是說(shuō)晚上不能喝太多水么？眼睛會(huì)腫起來(lái)

• 李婭

  多喝水

• 李婭

  沒(méi)事的

• ask_vFdzHo

  我們廣東這邊喜歡吃那種腸粉，里面有加蛋的。腸粉是用面粉做的。這種可以做早餐吃么？

• 李婭

  可以的

• ask_vFdzHo

  您的意思是不管晚上幾點(diǎn)，只要熬夜通宵，多喝點(diǎn)水沒(méi)大礙？

• 李婭

  恩，沒(méi)事的

• ask_vFdzHo

  那通完宵之后第二天在什么時(shí)間段睡覺(jué)好呢？

• 李婭

  回家稍微活動(dòng)一會(huì)，感覺(jué)困了就睡覺(jué)

• 李婭

  最好能喝杯牛奶

• ask_vFdzHo

  我查詢了一下，說(shuō)綠茶早上喝最好，但貢菊屬陰性，只能上火喝喝，可以下午喝枸杞茶，能麻煩您幫忙安排下？

• ask_vFdzHo

  是睡前喝杯牛奶么？

• 李婭

  恩

• 李婭

  你是說(shuō)幫你轉(zhuǎn)出？

• ask_vFdzHo

  一般通完宵第二天早上必須得吃早餐，然后可以活動(dòng)一下，如果感覺(jué)困了，就可以睡覺(jué)，有規(guī)定要睡幾個(gè)小時(shí)么？那一日三餐該是不是按白天來(lái)做？

• ask_vFdzHo

  我是希望您能幫我看看，是不是早上喝綠茶，下午喝枸杞是不是合理的？

• 李婭

  多吃紅棗核桃

• 李婭

  睡覺(jué)八個(gè)小時(shí)以上

• 李婭

  早上綠茶下午枸杞是合理的。

• ask_vFdzHo

  如果得睡八個(gè)小時(shí)的話，我從半夜12點(diǎn)到第二天凌晨六點(diǎn)，我回來(lái)吃早餐，喝茶都得幾個(gè)小時(shí)，睡八個(gè)小時(shí)，那不是中餐都不吃？

• 李婭

  十點(diǎn)睡覺(jué)到下午兩點(diǎn)

• 李婭

  下午7點(diǎn)到11點(diǎn)

• 李婭

  經(jīng)常夜班盡量多吃紅棗核桃

• ask_vFdzHo

  那中午中餐不吃么？

• 李婭

  兩點(diǎn)起來(lái)吃

• ask_vFdzHo

  下午餐呢？

• ask_vFdzHo

  如果凌晨一兩點(diǎn)會(huì)眼困，但工作原因又不能睡，怎樣能緩解困乏？通宵對(duì)眼睛傷害大，怎樣能在通宵過(guò)程中保護(hù)眼睛？

• 李婭

  喝些水，看看窗外的樹(shù)木

• 李婭

  走動(dòng)走動(dòng)

• ask_vFdzHo

  如果凌晨一兩點(diǎn)會(huì)眼困，但工作原因又不能睡，怎樣能緩解困乏？通宵對(duì)眼睛傷害大，怎樣能在通宵過(guò)程中保護(hù)眼睛？

• 李婭

  你現(xiàn)在就該休息了

• ask_vFdzHo

  如果眼睛因?yàn)榘疽箍隙〞?huì)血液不循環(huán)，眼睛可以用熱水熱氣熏眼么？或者茶水？這方面是放在熬夜前，還是通宵過(guò)后喝茶的時(shí)候熏眼？

• 李婭

  可以用熱毛巾敷。夜班后

• ask_vFdzHo

  如果眼睛因?yàn)榘疽箍隙〞?huì)血液不循環(huán)，眼睛可以用熱水熱氣熏眼么？或者茶水？這方面是放在熬夜前，還是通宵過(guò)后喝茶的時(shí)候熏眼？

• 李婭

  喝茶的時(shí)候

• ask_vFdzHo

  今天還沒(méi)開(kāi)始。得過(guò)幾天，公司才安排的，用熱水熏可以么？

• 李婭

  可以

• 李婭

  用熱毛巾敷也可以

• ask_vFdzHo

  其實(shí)效果都一樣，是么？

• ask_vFdzHo

  那這樣的話，我上班期間就不需要用熱水的熱氣熏眼？這樣在熬夜途中會(huì)不會(huì)黑眼圈變大？

• 李婭

  多吃水果補(bǔ)充維生素沒(méi)事的

• ask_vFdzHo

  說(shuō)實(shí)話，水果我很少吃，除了水果這方面喝茶飲食之類，可以補(bǔ)充么？

• ask_vFdzHo

  在熬夜途中，怎樣能緩解黑眼圈增大？

• 李婭

  吃水果

• 李婭

  第二天一定要休息好

• ask_vFdzHo

  可能您之前給我休息的安排早上10睡覺(jué)到下午兩點(diǎn)是可以的，但就是下午5點(diǎn)至11點(diǎn)那期間要忙家務(wù)之類，也沒(méi)那么早睡，那也補(bǔ)充不了八個(gè)小時(shí)啊

• 李婭

  下午7點(diǎn)

• ask_vFdzHo

  夜班開(kāi)始的時(shí)候，可以途中用熱水熱氣熏眼的么？不會(huì)有什么影響么？夜班之后下班也可以熏眼吧？不沖突？

• 李婭

  不沖突

• ask_vFdzHo

  您的意思是必須得補(bǔ)充八個(gè)小時(shí)，沒(méi)規(guī)定時(shí)間段睡覺(jué)吧？

• 李婭

  恩

• ask_vFdzHo

  我一天也補(bǔ)充不了八個(gè)小時(shí)啊！家里有孩子，我們是目前在奮斗的青年?。](méi)辦法啊

• 李婭

  睡前喝杯牛奶，多吃紅棗核桃

• 李婭

  提高睡眠質(zhì)量

• ask_vFdzHo

  我能有自己空閑的時(shí)間，就是凌晨六點(diǎn)下班之后一直到下午4點(diǎn)半，這期間都是我自己的時(shí)間

• ask_vFdzHo

  紅棗得吃多少顆

• ask_vFdzHo

  睡前喝蜂蜜，行么？

• 李婭

  六棵

• 李婭

  行的

• ask_vFdzHo

  天天得吃么？

• 李婭

  最好天天吃

• ask_vFdzHo

  蜂蜜不能太濃吧？是不是通宵完之后，睡覺(jué)的時(shí)候都得喝蜂蜜？這樣會(huì)不會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩？

• 李婭

  蜂蜜淡一點(diǎn)

• 李婭

  不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的

• 李婭

  沒(méi)事

• ask_vFdzHo

  我之前跟您說(shuō)的那個(gè)時(shí)間段，您能看看幫我安排下睡覺(jué)時(shí)間？麻煩您了。因?yàn)閷?duì)這方面不在行，請(qǐng)您耐心解答下

• 李婭

  七點(diǎn)到12點(diǎn)

• 李婭

  一點(diǎn)半到四點(diǎn)半

• ask_vFdzHo

  可能茶都喝不了了，，

• 李婭

  你時(shí)間這樣沒(méi)辦法

• 李婭

  抽空喝吧

• ask_vFdzHo

  能在晚上喝么？在就是下午六點(diǎn)的時(shí)間段

• 李婭

  可以的

• ask_vFdzHo

  醫(yī)生，如果是八個(gè)小時(shí)睡覺(jué)時(shí)間，您看這樣行不行，我九點(diǎn)睡到1點(diǎn)，1點(diǎn)半睡到下午四點(diǎn)半。

• 李婭

  可以的

• ask_vFdzHo

  通完宵，什么時(shí)間段可以吃早餐？

• 李婭

  七點(diǎn)

• ask_vFdzHo

  您幫我安排的八個(gè)小時(shí)睡覺(jué)時(shí)間，其實(shí)只要能睡八個(gè)小時(shí)，我自己都可以安排，是么？

• 李婭

  是的

• 李婭

  盡量不要?jiǎng)偝酝觑埦退X(jué)

• ask_vFdzHo

  別人都說(shuō)早上喝茶最好，像我說(shuō)的下午在喝，是不是會(huì)影響茶的效果？這是什么原因？

• ask_vFdzHo

  飯后半個(gè)小時(shí)可以睡覺(jué)了吧？

• 李婭

  可以的，活動(dòng)下睡覺(jué)

• 李婭

  我這個(gè)回答都是免費(fèi)的我可以休息下吧，一個(gè)小時(shí)多了

• ask_vFdzHo

  飯后半個(gè)小時(shí)可以睡覺(jué)了吧？

• ask_vFdzHo

  謝謝

• ask_vFdzHo

  真的麻煩您了

• ask_vFdzHo

  非常感謝耐心解答

• 李婭

  可以睡覺(jué)，走動(dòng)走動(dòng)就好

• ask_vFdzHo

  其實(shí)茶不分早上和下午喝，是么？不影響效果？

• 李婭

  不影響

• ask_vFdzHo

  您去休息吧

• 李婭

  謝謝

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