就是長時間睡不著，怎么辦？

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• ask_0qinz8

  我問一下，就是長時間睡不著，怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  很高興為您提供咨詢

• ask_0qinz8

  這段時間，總是晚上睡不著，白天也才是四個多小時

• ask_0qinz8

  怎么回事

• 在線醫(yī)生

  您覺得有什么原因引起嗎？

• ask_0qinz8

  不知道啊

• 在線醫(yī)生

  您說白天也才睡四個小時？

• 在線醫(yī)生

  那不是很長時間了嗎

• ask_0qinz8

  嗯嗯。

• ask_0qinz8

  兩個月吧，

• 在線醫(yī)生

  那，夜里幾點去睡

• 在線醫(yī)生

  可以睡到幾點？

• 在線醫(yī)生

  總共夜里可以睡著幾個小時？

• ask_0qinz8

  4點，到十二點多

• 在線醫(yī)生

  下午四點入睡？

• ask_0qinz8

  晚上四點

• 在線醫(yī)生

  凌晨四點才開始睡？

• 在線醫(yī)生

  睡到中午十二點？

• ask_0qinz8

  嗯嗯，是的，

• 在線醫(yī)生

  那不是睡了八個小時嘛

• ask_0qinz8

  天天這樣，不行啊，

• 在線醫(yī)生

  您說的白天睡四個，是指的？

• 在線醫(yī)生

  幾點到幾點？

• 在線醫(yī)生

  我認(rèn)為，您所說的睡不好，是因為作息規(guī)律被打亂引起的，并不是真正的失眠

• ask_0qinz8

  那這個怎么辦呢，

• 在線醫(yī)生

  建議您：生活規(guī)律，每天晚上都要按時休息，最好固定一個時間點例如十點半入睡，早晨別賴床，白天別睡別躺別打盹，忙活起來積極做有意義事情獲得充實感，晚上按時休息才能獲得放松感，也就能睡得好了

• ask_0qinz8

  好，謝謝啦

• 在線醫(yī)生

  調(diào)節(jié)作息規(guī)律即可，我認(rèn)為不需要服藥

• ask_0qinz8

  嗯嗯，好

• 在線醫(yī)生

  祝您開心快樂！

• 在線醫(yī)生

  再見

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