女18歲經(jīng)常睡不好吃安神補(bǔ)腦片沒(méi)用怎么辦？

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  女18歲經(jīng)常睡不好安神補(bǔ)腦片也吃了好幾天了都沒(méi)用

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  很高興為您提供咨詢

• 在線醫(yī)生

  在嗎

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  恩

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  經(jīng)常睡不好

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  頭就會(huì)痛

• 在線醫(yī)生

  睡不好有什么原因引起嗎？

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  不知道

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  就是回想很多事情

• 在線醫(yī)生

  晚上幾點(diǎn)入睡？早上幾點(diǎn)起床？夜里加起來(lái)總共能睡幾個(gè)小時(shí)呢？

• 在線醫(yī)生

  夜晚上幾點(diǎn)入睡？早上幾點(diǎn)起床？總共能睡著幾個(gè)小時(shí)呀？

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  一般十點(diǎn)半就有點(diǎn)困

• ask_bds_Uw

  但是11點(diǎn)多都沒(méi)睡著

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  夜里也醒

• 在線醫(yī)生

  哦。

• 在線醫(yī)生

  白天睡了嗎？

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  早上6點(diǎn)起來(lái)

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  沒(méi)

• 在線醫(yī)生

  早上幾點(diǎn)起床？

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  6

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)生活規(guī)律嗎，不上夜班吧？

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  讀書

• 在線醫(yī)生

  情況我基本了解了，接下來(lái)我為你提幾個(gè)建議吧

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  恩

• 在線醫(yī)生

  要提高夜里的睡眠質(zhì)量，就要生活規(guī)律，晚上按時(shí)休息，最好固定同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)去入睡例如晚上十點(diǎn)入睡，睡前可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，用熱水泡泡腳，或者喝一杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜。白天積極地做好自己的事情獲得充實(shí)感，最好白天增加戶外活動(dòng)的時(shí)間別悶著，出來(lái)活動(dòng)活動(dòng)、呼呼新鮮空氣，多曬曬太陽(yáng)都有利于提高夜間的睡眠質(zhì)量。

• 在線醫(yī)生

  我教你一個(gè)放松助眠的方法。

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  我腸胃不好牛奶喝了會(huì)拉肚子我都不敢喝的

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  我腸胃不好牛奶喝了會(huì)拉肚子我都不敢喝的

• 在線醫(yī)生

  睡前寢室要安靜，在床上舒適的躺，雙目微閉，凝神靜志，排除雜念什么都不去想，呼吸均勻拉長(zhǎng)拉曼，全身心放松，做到全身上下每一塊肌肉都松弛，進(jìn)入一種高度的松靜狀態(tài)。然后我把意念集中在自己的呼吸上，就是弱弱的感覺(jué)呼吸的時(shí)候氣體從鼻孔出進(jìn)的感覺(jué)。這樣意念弱弱地集中在呼吸上，過(guò)一會(huì)兒慢慢地就睡著了。

• 在線醫(yī)生

  腸胃不好不適合喝牛奶那就不要喝了

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  恩好那安神補(bǔ)腦片我還要吃嗎

• 在線醫(yī)生

  中成藥可以服用安神補(bǔ)心片，或者，棗仁安神膠囊，或者甜夢(mèng)膠囊等

• 在線醫(yī)生

  任選其一

• 在線醫(yī)生

  西藥可以選用：匹克隆睡前半片至一片，谷維素睡前三片。

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  安神補(bǔ)腦片也要睡前吃的嗎

• ask_bds_Uw

  我都是睡前半個(gè)小時(shí)吃的

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)有問(wèn)題了 是嗎

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  安神補(bǔ)腦片也要睡前吃的嗎

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  如果還是睡不好看中醫(yī)可以嗎

• 在線醫(yī)生

  那個(gè)中成藥還是一天三次服用。

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  三次？

• 在線醫(yī)生

  按我的方法不可能睡不好。睡不好可以睡前服用佐匹克隆半片到一片。

• 在線醫(yī)生

  是的。

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  這些藥吃多了不會(huì)有依賴性嗎？

• 在線醫(yī)生

  是的。

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  好把

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)的，我推薦給您的藥，都沒(méi)有依賴性。

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  恩好謝謝

• 在線醫(yī)生

  睡前服用的高效助眠藥例如安定片，阿普唑侖，艾斯唑侖，這些藥長(zhǎng)期大劑量服用才可能有依賴性

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)有疑問(wèn)了，是嗎？

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  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

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  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

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  這個(gè)上面說(shuō)一天兩次

• 在線醫(yī)生

  兩次，三次都行，不用糾結(jié)這個(gè)

• 在線醫(yī)生

  我們這里的安神補(bǔ)心片是一天服用三次的。

• ask_bds_Uw

  好謝謝

• 在線醫(yī)生

  謝謝您！

• 在線醫(yī)生

  祝您生活愉快！學(xué)習(xí)進(jìn)步！

• 在線醫(yī)生

  再見(jiàn)

• 在線醫(yī)生

  以后有什么想問(wèn)的，可以隨時(shí)再聯(lián)系，我是精神科莊醫(yī)生，副主任醫(yī)師，***。擅長(zhǎng)治療失眠等

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