每晚都是做夢(mèng)，睡眠不好，總是困是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_607885

  每晚都是做夢(mèng)，睡眠不好，總是困

• 張群先

  你好

• 張群先

  你是否是壓力過(guò)大而導(dǎo)致的

• ask_607885

  我也不知道什么原因，你能給我講解一下什么原因嗎？

• 張群先

  夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.

• 張群先

  如果長(zhǎng)期的做夢(mèng)，嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量應(yīng)該引起重視了，多夢(mèng)是失眠的前兆，心氣虛的表現(xiàn)，一方面應(yīng)該調(diào)整自己的壓力，避免太大的心理壓力，盡量保持心情舒暢，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候建議中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神

• ask_607885

  你說(shuō)我應(yīng)該怎樣調(diào)理

• 張群先

  建議你在睡前避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.

• 張群先

  白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• 張群先

  可以口服谷維素和刺五加和維生素B1進(jìn)行治療較好

• ask_607885

  謝謝張醫(yī)生

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容