心里煩躁 害怕一個人 怎么辦怎么辦呢
北京通心教育咨詢有限公司 心理咨詢科
主治疾?。夯閼偾楦?壓力疏導,焦慮,抑郁,人際關系,戀物,強迫,恐懼,親子關系,情緒管理,精神分裂的輔助治療
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心里煩躁 害怕一個人 怎么辦怎么辦呢！?。。。。。。。。。?！
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快一點呀
高希翠
在的可以收到我的信息嗎
高希翠
發(fā)生什么事情了是什么讓自己害怕的呢？
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就是考試沒有考好 讓爸媽失望了 心里難受
高希翠
請問您的年齡和性別
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還有感覺大學奇葩好多 有些不敢面對
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20 女
高希翠
偶爾的一次考試失利并不一定能決定自己的水平。
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可是總感覺沒時間了 知道么 考不出來東西會越堆越多
ask_Kj-Bq0
我一個人不敢走路 總感覺怕怕的
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那我應該怎么辦
高希翠
自己是否有些完美了呢
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你是機器還是人工
高希翠
是否我們性格當中，有完美特質呢
高希翠
^_^當然是人工
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沒有完美
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你能說的通俗易懂些么
高希翠
感覺您對考試成績很看重
高希翠
是這樣嗎？
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可能要畢業(yè)了 感覺現在的壓力比高考還大
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成績我以前都不怎么重視的
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現在就特別希望考好一些
高希翠
因為自己的期望值很高，所以，當考不好的時候，就會有很多的焦慮情緒
高希翠
產生很多的自卑
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是的
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當自己感到自卑時該怎么辦調節(jié)
高希翠
其實自卑是一把雙刃劍，我們在感受自卑，帶來的情緒低落的同時，也要感謝，自卑帶給自己的謹慎
ask_Kj-Bq0
怎么調節(jié)
高希翠
是自卑時刻提醒自己，謙虛謹慎
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不想聽這些沒用的
高希翠
如果我們將關注點放在這些積極方面，就會給自己很多的能量
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還有呢
高希翠
要接納自己，允許自己失敗
ask_Kj-Bq0
具體來說呢
高希翠
失敗，在另外一個角度上，難道不是經驗的積累嗎？
高希翠
往往，我們用什么樣的心態(tài)去生活，生活就會怎么樣對待自己
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可是現在我就是想不開
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知道道理但是糾結
高希翠
情緒煩躁的時候，可以聽一些輕松的音樂，做幾個深呼吸，先讓自己平靜冷靜下來
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那一個人走害怕那時該怎么鼓勵自己
高希翠
行為改變心理，當害怕的時候，可以吹吹口哨
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不會吹
高希翠
也可以聽一些歡快的音樂
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我害怕別人異樣的目光改怎么辦呢 老是胡思亂想
高希翠
這說明自己有一些焦慮情緒了
ask_Kj-Bq0
是的
ask_Kj-Bq0
所以我想改變自己呀
高希翠
建議您網絡上搜索，觀息療法，***就可以搜到，然后跟著學習一下，每天早晚各20分鐘，堅持一周
高希翠
可以很好的調理，焦慮情緒
ask_Kj-Bq0
我的定力不夠 很多事情都半途而廢該怎么督促自己 有什么好方法么
高希翠
定力不夠，做事情虎頭蛇尾，往往就是和自己的焦慮情緒有關，焦慮情緒得到改善，慢慢的，做事情就會，冷靜而有定力了
ask_Kj-Bq0
您有什么好的建議給我么
高希翠
建議您最好能夠，走進當地的心理咨詢室，做系統的，心理疏導和干預
高希翠
自己在家，可以嘗試我們剛剛上述的幾種方法調理
ask_Kj-Bq0
恩恩
高希翠
焦慮最怕著急，所以要自我注意
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寧波哪里有心理咨詢室
高希翠
對于寧波我不是很了解，您可以***搜索下
ask_Kj-Bq0
好的
ask_Kj-Bq0
下次找你還要付費沒
ask_Kj-Bq0
么
高希翠
您也可以直接在這個平臺免費提問，會有不同的心理老師為您解答
ask_Kj-Bq0
好的吧 謝謝
高希翠
^_^不客氣，歡迎您再次來訪
ask_Kj-Bq0
還有還有
ask_Kj-Bq0
想哭怎么辦
ask_Kj-Bq0
眼淚會自己下來
高希翠
［擁抱］這是因為自己的情緒低落狀態(tài)引起的
高希翠
焦慮總會伴隨抑郁，他們就像一對雙胞胎
高希翠
調理好焦慮，抑郁也會隨之減弱…
ask_Kj-Bq0
好的
高希翠
還有其他需要補充的嗎？
ask_Kj-Bq0
沒有了 晚安
高希翠
^_^晚安，好夢！
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