睡眠多夢(mèng)癥總是很晚才能睡著怎么調(diào)節(jié)??？

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• ask_DDyiDk

  標(biāo)題：睡眠多夢(mèng)癥 內(nèi)容：晚上睡覺總是很晚才能睡著，還喜歡做夢(mèng)！怎么調(diào)節(jié)?。?p>

• 程麗

  你好，有什么能幫你的嗎？

• ask_DDyiDk

  晚上睡不好覺

• 程麗

  只有睡不好覺嗎

• ask_DDyiDk

  喜歡長痘痘

• 程麗

  多大了

• ask_DDyiDk

  22

• 程麗

  嗯，目前是不是上學(xué)呢，

• ask_DDyiDk

  嗯！大三

• 程麗

  如果學(xué)習(xí)有壓力，可能晚上會(huì)睡不好，

• ask_DDyiDk

  這個(gè)倒不是很嚴(yán)重

• 程麗

  長痘痘是正常的，一般女孩處于青春期都會(huì)長痘痘的

• ask_DDyiDk

  臉上喜歡長粉刺

• 程麗

  可能處于青春期，內(nèi)分泌失調(diào)引起的，嚴(yán)重嗎

• ask_DDyiDk

  晚上睡覺總是很晚才睡著，還喜歡做夢(mèng)，有的時(shí)候早上起來了感覺特別累

• ask_DDyiDk

  背上也長了一些顆粒

• 程麗

  能細(xì)說一下嗎

• ask_DDyiDk

  就是用手?jǐn)D的話有那種有臭味的東西出來

• 程麗

  是水呢，還是粘的東西

• ask_DDyiDk

  粘的東西

• 程麗

  這個(gè)就不好說了，因?yàn)槲乙部床坏骄唧w的癥狀，沒法給你詳細(xì)的說

• 程麗

  你可以是醫(yī)院檢查一下

• ask_DDyiDk

  額

• 程麗

  嗯，你看還有其他問題嗎？沒有我接待下個(gè)患者了

• ask_DDyiDk

  那晚上睡不好覺怎么調(diào)節(jié)啊

• 程麗

  是失眠嗎

• ask_DDyiDk

  嗯

• 程麗

  根據(jù)心里學(xué)，你可以采取松弛療法

• ask_DDyiDk

  具體？

• 程麗

  談到失眠的問題，是有很多原因的，你得明白你是因?yàn)槭裁炊恢?，可能有的人是因?yàn)樯顗毫^大，經(jīng)濟(jì)壓力過大，學(xué)習(xí)壓力過大，這都是外在的，可以適當(dāng)減壓，而有的人是某些病理方面引起神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠

• 程麗

  所以你得有針對(duì)性，而進(jìn)行解決，像你這種情況，睡之前可以聽點(diǎn)輕音樂，可以和同學(xué)聊聊天，放松一下，或許好轉(zhuǎn)點(diǎn)

• ask_DDyiDk

  我感覺沒什么壓力啊！難道是神經(jīng)衰弱？

• 程麗

  你又沒有什么病理癥狀，怎么就神經(jīng)衰弱了呢，

• ask_DDyiDk

  不過我睡覺時(shí)總是喜歡到處想，會(huì)不會(huì)有一定的關(guān)系？不過我不知道怎么改變

• ask_DDyiDk

  動(dòng)不動(dòng)就喜歡幻想一些事情

• 程麗

  嗯，也會(huì)有一定的關(guān)系

• ask_DDyiDk

  感覺不好控制，已成一種習(xí)慣

• 程麗

  你得情況有點(diǎn)像自由聯(lián)想

• ask_DDyiDk

  那樣怎么控制呢？

• 程麗

  那就是你盡量不去往那個(gè)方面想，習(xí)慣都是可以改得，

• ask_DDyiDk

  嗯

• 程麗

  一定要建立屬于自己的生物鐘，

• 程麗

  不能每天都熬夜啊，起居生活都沒有規(guī)律性，

• 程麗

  你還有問題嗎？時(shí)間也不早了早點(diǎn)休息吧！晚安

• ask_DDyiDk

  哦！謝謝醫(yī)生

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