腰肌勞損引起腰椎盤(pán)突出怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_VDA298

  腰肌勞損引起腰椎盤(pán)突出

• 趙冬

  你好

• 趙冬

  在嗎

• ask_VDA298

  嗯嗯

• ask_VDA298

  好幾個(gè)月了

• 趙冬

  你說(shuō)的情況，可以烤電，按摩，治療

• 趙冬

  吃腰疼寧

• ask_VDA298

  現(xiàn)在就是蹲下來(lái)僵硬和疼 活動(dòng)活動(dòng)就好了

• 趙冬

  是的

• ask_VDA298

  大概多久會(huì)好

• 趙冬

  可以適宜的走動(dòng)，散步是最好的鍛煉方式

• 趙冬

  這也不好說(shuō)

• ask_VDA298

  夢(mèng)完全康復(fù)嘛

• ask_VDA298

  能

• 趙冬

  避免提重物，彎腰

• ask_VDA298

  哦哦有什么指定的鍛煉方法嘛

• 趙冬

  可以在床上雙手抱住雙膝，來(lái)回滾動(dòng)腰部活動(dòng)腰部

• 趙冬

  這叫滾腰法，鍛煉腰肌

• ask_VDA298

  嗯嗯謝謝

• 趙冬

  不客氣

• 趙冬

  還有問(wèn)題嗎

• ask_VDA298

  沒(méi)問(wèn)題

• 趙冬

  好的

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容