我最近總是睡不了咋辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_GxRG20

  醫(yī)生 藥店可以買安眠藥么？

• 袁志俊

  安眠藥只能在醫(yī)院才能開(kāi)

• ask_GxRG20

  藥店就沒(méi)有嗎？

• 袁志俊

  沒(méi)有的

• ask_GxRG20

  那怎么辦？我最近總是睡不了

• ask_GxRG20

  又沒(méi)有時(shí)間去醫(yī)院

• 袁志俊

  睡前聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，喝點(diǎn)牛奶

• ask_GxRG20

  我試過(guò)了

• ask_GxRG20

  不行

• 袁志俊

  安神補(bǔ)腦液用過(guò)沒(méi)有

• ask_GxRG20

  內(nèi)心總是焦躁 不安

• ask_GxRG20

  沒(méi)有

• 袁志俊

  這個(gè)藥店可以買到

• ask_GxRG20

  效果好嗎？

• 袁志俊

  幫助睡眠的，對(duì)輕度失眠效果好

• ask_GxRG20

  輕度失眠怎么說(shuō)？

• 袁志俊

  失眠一個(gè)月內(nèi)

• ask_GxRG20

  服用過(guò)后 多久起效。

• 袁志俊

  這個(gè)要看個(gè)體差異，一周一療程

• ask_GxRG20

  我比較瘦

• 袁志俊

  教你一個(gè)幫助睡眠的方法

• ask_GxRG20

  嗯

• ask_GxRG20

  我有鼻竇炎，所以有時(shí)候頭痛

• ask_GxRG20

  鼻子呼吸有點(diǎn)不順暢，口里總覺(jué)得干燥

• 袁志俊

  閉目冥想全身放松，用意念引導(dǎo)，順序依次是頭發(fā)，頭皮，眉毛，眼皮，眼睛順序向下到腳趾。一次不行可多做幾次

• 袁志俊

  晚上睡覺(jué)前可用淡鹽水清洗鼻腔，早晚或戶外灰塵大，空氣質(zhì)量差時(shí)可帶口罩

• 袁志俊

  我要睡了，晚安！

• ask_GxRG20

  嗯

• ask_GxRG20

  謝謝

• 袁志俊

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