睡眠不好，質(zhì)量不高怎么樣可以改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ZPVSJ0

  夜間睡眠不好，期間會(huì)醒來(lái)。睡眠質(zhì)量不高。如何改善睡眠

• 張群先

  你好

• ask_ZPVSJ0

  你好

• ask_ZPVSJ0

  我的睡眠質(zhì)量不好，想改善一下

• 張群先

  可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.

• ask_ZPVSJ0

  有什么能快些入睡么？

• 張群先

  可以口服谷維素和刺五加和維生素B1進(jìn)行治療較好

• ask_ZPVSJ0

  分別什么劑量呢

• 張群先

  按說(shuō)明服用即可

• ask_ZPVSJ0

  吃多元維生素有沒(méi)有什么影響呢

• 張群先

  最好是通過(guò)食補(bǔ)

• ask_ZPVSJ0

  我是說(shuō)吃多元維生素片會(huì)不會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好？

• ask_ZPVSJ0

  維生素片什么時(shí)候吃較好

• 張群先

  不會(huì)影響

• ask_ZPVSJ0

  多元維生素什么時(shí)間吃比較好

• 張群先

  你為什么要補(bǔ)充維生素

• ask_ZPVSJ0

  我感覺(jué)我免疫力低下

• ask_ZPVSJ0

  老是生病

• 張群先

  建議你適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加營(yíng)養(yǎng)，提高體質(zhì)

• ask_ZPVSJ0

  那意思是我體質(zhì)弱的意思不

• 張群先

  不是

• 張群先

  主要是提高免疫力

• ask_ZPVSJ0

  哦

• ask_ZPVSJ0

  謝謝，知道了

• 張群先

  祝你健康

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