哺乳期失眠該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_zIJVqY

  我想咨詢一下心理醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  您好，請說你的問題？

• ask_zIJVqY

  您好是劉醫(yī)生嗎

• 在線醫(yī)生

  您好，我是的，怎么稱咬呼你

• ask_zIJVqY

  您好劉醫(yī)生我也姓劉，32歲

• ask_zIJVqY

  小孩一歲。還在哺乳

• 在線醫(yī)生

  您好，劉女士

• ask_zIJVqY

  您好劉醫(yī)生，我覺得我有很大的心理問題

• 在線醫(yī)生

  您好，請說你的問題

• ask_zIJVqY

  好長時間之前我就想找醫(yī)生看看

• 在線醫(yī)生

  去了么？

• ask_zIJVqY

  沒有

• 在線醫(yī)生

  沒有勇氣，還是沒有時間去？

• ask_zIJVqY

  我有相當(dāng)長的一段時間失眠

• ask_zIJVqY

  成宿睡不著覺

• ask_zIJVqY

  我睡眠質(zhì)量特別不好，幾乎一宿都在做夢

• 在線醫(yī)生

  是的，失眠是很多人面臨的問題。這個感覺太不舒服了，白天還沒有精神。

• ask_zIJVqY

  一直處于淺睡眠狀態(tài)，有一點(diǎn)點(diǎn)的小聲都會醒

• ask_zIJVqY

  是的，這種感覺相當(dāng)難受了

• 在線醫(yī)生

  其實我們每天睡眠的時候，都在做夢的。夢做多是不好的。還影響身心健康方面

• ask_zIJVqY

  而且我還是個心事特別重的人

• ask_zIJVqY

  只要遇到點(diǎn)事就完

• ask_zIJVqY

  晚上就不用睡覺了

• ask_zIJVqY

  我認(rèn)為我有很嚴(yán)重的焦慮癥

• 在線醫(yī)生

  是的能理解你的這種狀態(tài)，對事，對人很敏感，這樣的感覺放在每一個人身上都不是很舒服的。

• ask_zIJVqY

  這種情況從結(jié)婚以后開始

• ask_zIJVqY

  結(jié)果之前的我特別開朗

• 在線醫(yī)生

  我只看到你有些不自信的。

• ask_zIJVqY

  并不是我婚姻不好。我婚姻非常好

• 在線醫(yī)生

  也許你也有輕微的焦慮情緒。

• ask_zIJVqY

  對。特別敏感

• 在線醫(yī)生

  這是缺少自信的表現(xiàn)

• ask_zIJVqY

  比如說朋友之間如果遇到什么事，或者說朋友之間聊天帶有一點(diǎn)語氣不好。我都會總合計，覺得他是不是再說我呢，是不是對我有意見

• ask_zIJVqY

  甚至晚上睡不著覺想

• ask_zIJVqY

  可是我控制不了

• 在線醫(yī)生

  別人一個眼神，一句話都讓我想很多的，是不是在針對著我。

• ask_zIJVqY

  我有一段時間晚上睡不著覺，導(dǎo)致我身體各方面都不好尤其心臟

• 在線醫(yī)生

  睡眠不好肯定會影響身心健康的

• ask_zIJVqY

  現(xiàn)在每天一到晚上我都會想今天能不能睡著啊，萬一睡不著怎么辦啊

• ask_zIJVqY

  而且之前我一直吃安眠藥

• 在線醫(yī)生

  聽到這里，你有些焦慮的情緒。

• ask_zIJVqY

  我覺得我有焦慮癥

• 在線醫(yī)生

  是的，我也有相同的感覺

• ask_zIJVqY

  我生小孩之前因為要孩子壓力特別大

• ask_zIJVqY

  就是那段時間睡不著覺，甚至哪里都不想去，杜絕一切活動。一到晚上就害怕。害怕天黑，害怕睡不著覺，結(jié)果就真的睡不著

• 在線醫(yī)生

  是的，在生孩子之前每一個寶媽媽都會面對不同的壓力。

• 在線醫(yī)生

  進(jìn)而擔(dān)憂太多，而影響情緒，或者睡覺的問題

• ask_zIJVqY

  我現(xiàn)在好多了，因為生了小孩。也不吃安眠藥了，睡覺也能睡著了，但有時候還是睡不著

• ask_zIJVqY

  但我現(xiàn)在出現(xiàn)了一個新的問題，就是特別害怕自己得病，說不好聽的就是特別怕死

• 在線醫(yī)生

  病只是缺少安全感一種投射出來造成的。

• ask_zIJVqY

  只要身邊人或者知道誰得什么癌癥死了，我就會往我自己身上想。怕自己也得病。我就要去醫(yī)院檢查

• ask_zIJVqY

  你說這是什么病啊

• 在線醫(yī)生

  典型的焦慮癥

• ask_zIJVqY

  怎么辦？真的有精神病了

• ask_zIJVqY

  前兩天姚貝娜乳腺癌去世，我就合計我自己，我就上網(wǎng)查

• 在線醫(yī)生

  很多咨詢都是因為哪個明星去世引去了恐慌的感覺，這是正常的

• ask_zIJVqY

  還有明星的淋巴癌，我也合計我是不是會得，我也去醫(yī)院檢查。這兩天我身邊有三個胃癌晚期。正巧趕上我胃疼，我還想去醫(yī)院檢查

• 在線醫(yī)生

  是因為我們成長經(jīng)歷中缺少安全感造成的。

• 在線醫(yī)生

  或者說成長經(jīng)歷中分離沒有處理好，造成的一系列問題

• ask_zIJVqY

  之前我口腔潰瘍。我就懷疑口腔癌，我也上網(wǎng)查

• ask_zIJVqY

  我現(xiàn)在這種情況怎么解決??？

• 在線醫(yī)生

  口腔潰瘍是缺乏維生素造成的，并不是什么病造成的。

• 在線醫(yī)生

  我的建議找一個心理醫(yī)生好好看看，做一下心理上面的調(diào)節(jié)

• ask_zIJVqY

  我朋友看過，說看一次不管用。而且費(fèi)用特別高，是這樣嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  這個是一個成長過程，還要看你對問題認(rèn)識程度。

• ask_zIJVqY

  您剛才說恐慌的感覺是正常的。像我這樣的人很多嗎？

• ask_zIJVqY

  我只是覺得現(xiàn)在得癌癥的太多了。而且就真實發(fā)生在身邊，我就害怕我也會得

• 在線醫(yī)生

  是的太多了

• 在線醫(yī)生

  大家都是一樣的，不一樣是對事認(rèn)知，觀念

• 在線醫(yī)生

  只是你情緒好，就不會得的

• ask_zIJVqY

  那我現(xiàn)在這個認(rèn)知觀念是什么程度啊？

• 在線醫(yī)生

  情緒健康，身體才不會生病的。

• 在線醫(yī)生

  不能認(rèn)識自己，不能接納自己。

• ask_zIJVqY

  如果我總這樣，是不是也會得癌癥??？

• ask_zIJVqY

  不明白。怎么不能接納自己？

• ask_zIJVqY

  我需要怎么做呢？

• 在線醫(yī)生

  只要積級治療，是不會的。

• 在線醫(yī)生

  你不懂接納么，劉女士？

• ask_zIJVqY

  心里疾病也會得癌癥嗎？

• ask_zIJVqY

  我只是不明白怎么會不接納自己

• ask_zIJVqY

  怎么才會很好的接納自己

• ask_zIJVqY

  您給我一些鼓勵好嗎？

• 在線醫(yī)生

  是的，很多生理病都是因情緒造成的。

• 在線醫(yī)生

  并不是我們吃，喝造成的。

• ask_zIJVqY

  嗯嗯，明白

• 在線醫(yī)生

  首先肯定肯定自己。

• ask_zIJVqY

  那我現(xiàn)在怎么辦。聽你這么說我更害怕了

• ask_zIJVqY

  我這樣的情緒能維持幾天這個事情過去了，我的這種情緒慢慢也就淡了，慢慢就忘了

• 在線醫(yī)生

  我的建議心理咨詢。

• ask_zIJVqY

  我不是總也過不去

• 在線醫(yī)生

  只是你接納自己情緒，轉(zhuǎn)變就已經(jīng)向好的方向發(fā)心展了

• ask_zIJVqY

  總在合計，想

• ask_zIJVqY

  您說的我真的不太懂

• 在線醫(yī)生

  就是說焦慮就焦慮，不去控制，這么說能懂么？

• ask_zIJVqY

  您說的接納我要怎么做

• ask_zIJVqY

  不去控制？

• ask_zIJVqY

  那豈不是很不好？總想那些不好的

• 在線醫(yī)生

  不是的，就是因為你愛控制和消除，這個想才會困擾著你，接納你的想，不去控制，你的想法就會發(fā)生變化了

• ask_zIJVqY

  那我想我會不會也得這種病?。课揖鸵恢睍肴绻乙彩窃趺崔k，我會死嗎？如果我死了我的家人，我的孩子怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在問題就是焦慮，對自己末發(fā)生的做預(yù)測，擔(dān)憂。這本身就是缺少安全感的表現(xiàn)。

• 在線醫(yī)生

  這種擔(dān)憂其實是尋找丟失的安全感。

• 在線醫(yī)生

  在么？

• 在線醫(yī)生

  不知道這么說你是否能聽懂？

• 在線醫(yī)生

  在不在

• 在線醫(yī)生

  抱歉，由于您長時間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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