失眠早醒該怎么樣去緩解??？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_162033

  女, 16歲。失眠 早上又很早就醒 而且我是學(xué)生 高一 沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)你，第二天精神狀態(tài)如何？

• ask_162033

  感覺(jué)沒(méi)有力氣

• 在線醫(yī)生

  這種情況有多久了？

• ask_162033

  差不多半年 高一后學(xué)期因?yàn)樵趯W(xué)校2 3點(diǎn)才能睡著被接回家睡 能睡好 現(xiàn)在放假了又睡不著了

• 在線醫(yī)生

  為什么？高一后學(xué)期的時(shí)候，在學(xué)校兩三點(diǎn)才能睡。

• ask_162033

  不知道原因 可能是因?yàn)樗奚崂锼齻兺砩峡磿?shū)看挺晚有光

• ask_162033

  也有可能就是不知道原因的睡不著

• ask_162033

  但是現(xiàn)在回家也睡不著了

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)有不明原因的睡不著，我想問(wèn)一下，你原來(lái)睡覺(jué)的時(shí)候怕光嗎？

• ask_162033

  如果困了 就是開(kāi)房間的燈也能睡著 但是可能比較煩躁睡的時(shí)候別人開(kāi)燈 翻書(shū)的聲音 就一直翻身 睡不著

• 在線醫(yī)生

  為何煩躁呢

• ask_162033

  因?yàn)樗_(kāi)燈……

• 在線醫(yī)生

  是什么導(dǎo)致你有情緒呢！

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)樗_(kāi)燈煩躁？

• ask_162033

  可能是因?yàn)楦杏X(jué)睡覺(jué)的時(shí)候不應(yīng)該開(kāi)燈

• ask_162033

  嗯

• 在線醫(yī)生

  嗯，現(xiàn)在在家里面不是沒(méi)有開(kāi)燈的嗎？

• ask_162033

  對(duì)啊 但是不知道為什么又睡不著了……

• ask_162033

  我是不是有毛病啊……

• 在線醫(yī)生

  小妹妹，能夠看得出來(lái)，你是有很多煩躁的情緒在所以才導(dǎo)致你睡不著。

• 在線醫(yī)生

  所以我建議你如果方便的話，跟我進(jìn)行電話咨詢。方便幫助你處理煩躁的情緒，這種煩躁有可能你自己都覺(jué)察不出來(lái)。但是每當(dāng)夜晚，就會(huì)偷偷的跑出來(lái)影響你。

• 在線醫(yī)生

  所以進(jìn)行電話咨詢，讓我?guī)椭?，文字很難處理，因?yàn)榍榫w比較復(fù)雜。

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然電話咨詢需要收取費(fèi)用，一周的話，三百元，包括3次電話咨詢。

• 在線醫(yī)生

  每次一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，你需要抓住假期，去幫助你處理好這件事情。

• 在線醫(yī)生

  或者你也可以在父母的帶領(lǐng)下，去當(dāng)?shù)?，做心理咨詢的面詢?p>

• 在線醫(yī)生

  你在嗎

• 在線醫(yī)生

  你好，還在嗎？小妹妹。

• 在線醫(yī)生

  你好，還在嗎？

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