晚上睡眠不好有沒(méi)有好的調(diào)理方法呢?

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 黃建軍

  你好

• ask_79777a

  你好

• 黃建軍

  有什么可以幫您

• 黃建軍

  收不到的

• ask_79777a

  語(yǔ)音收不到嗎

• 黃建軍

  收不到的

• 黃建軍

  恩

• ask_79777a

  晚上總是睡眠不好

• 黃建軍

  一般幾點(diǎn)睡覺(jué)

• ask_79777a

  睡醒了一覺(jué)就睡不著了

• ask_79777a

  十點(diǎn)左右

• ask_79777a

  要是再睡晚了更睡不著

• 黃建軍

  恩，晚上都沒(méi)有其他活動(dòng)吧

• ask_79777a

  總是一覺(jué)醒了就睡不著了

• 黃建軍

  也沒(méi)有吃辛辣刺激的食物吧

• ask_79777a

  沒(méi)有

• ask_79777a

  很少吃

• 黃建軍

  你可以在睡覺(jué)前喝一杯牛奶

• 黃建軍

  也可以看下書(shū)，把心靜下來(lái)

• ask_79777a

  那你現(xiàn)在是誰(shuí)呢

• 黃建軍

  就是我

• ask_79777a

  有時(shí)怎么感覺(jué)自己缺乏營(yíng)養(yǎng)呢

• ask_79777a

  和這個(gè)有關(guān)系嗎

• 黃建軍

  恩，這也是一方面

• ask_79777a

  前一段時(shí)間腦子是總想事

• 黃建軍

  飲食要營(yíng)養(yǎng)

• ask_79777a

  現(xiàn)在每天也就6 個(gè)小時(shí)的睡眠

• 黃建軍

  恩，最主要還是沒(méi)有靜下心來(lái)

• ask_79777a

  多吃什么呢

• 黃建軍

  思緒太多了

• ask_79777a

  有時(shí)控制不了自己不想事情

• 黃建軍

  排骨、瘦肉、雞蛋、魚(yú)等

• ask_79777a

  睡了年就是少白天睡了晚上更是失眠

• 黃建軍

  可以通過(guò)看書(shū)，聽(tīng)歌

• 黃建軍

  恩，是會(huì)這樣子的

• 黃建軍

  要自己調(diào)理一下

• ask_79777a

  總睡不好皮膚都不好了/::'

• 黃建軍

  是的

• ask_79777a

  就要這樣自己控制

• ask_79777a

  我現(xiàn)在再喝牛奶了

• ask_79777a

  奶粉

• 黃建軍

  睡覺(jué)之前喝一杯

• 黃建軍

  會(huì)增加睡意

• ask_79777a

  會(huì)不會(huì)長(zhǎng)肉呢

• 黃建軍

  不會(huì)

• ask_79777a

  少吃一頓飯就受不了

• 黃建軍

  純牛奶不會(huì)

• 黃建軍

  奶粉的話(huà)含糖太高了

• ask_79777a

  我喝的奶粉

• 黃建軍

  不能少吃

• ask_79777a

  別人一天不吃都可以我一頓都不行

• ask_79777a

  體質(zhì)太差了

• ask_79777a

  嗯嗯

• 黃建軍

  必須頓頓吃

• ask_79777a

  嗯嗯，就是要注意營(yíng)養(yǎng)還有別的辦法嗎

• 黃建軍

  開(kāi)心一點(diǎn)

• ask_79777a

  知道了

• 黃建軍

  恩

• ask_79777a

  謝謝

• 黃建軍

  不客氣

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