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老年人晚上睡不好，老是做噩夢(mèng)，咋
重慶市巴南區(qū)人民醫(yī)院 精神科
主治疾?。壕穹至寻Y,創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙,焦慮癥,心境障礙（抑郁癥,躁狂癥）,心理咨詢,躁狂癥,抑郁癥,焦慮,強(qiáng)迫,恐懼,神經(jīng)衰弱,疑病癥,酒依賴,心因性精神障礙,心理生理障礙
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老年人晚上睡不好，老是做噩夢(mèng)，咋辦
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女，61
曹克勇
有什么原因嗎？
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去拍了片子，頸椎有點(diǎn)問題
曹克勇
哦，有多長(zhǎng)時(shí)間睡不著了？主要是入睡困難還是早醒？或者是睡眠質(zhì)量差？
曹克勇
現(xiàn)在用我哪些方法改善睡眠了？
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睡眠質(zhì)量差，l
曹克勇
去醫(yī)院看過嗎？
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嗯，
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睡前喝牛奶會(huì)不會(huì)有助睡眠？
曹克勇
你現(xiàn)在先調(diào)整睡眠節(jié)律看好不好一些，注意一下幾個(gè)方法，1.睡前泡熱水腳，2.喝純牛奶，3.不要喝咖啡濃茶等
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好的謝謝
曹克勇
4.晚上11點(diǎn)左右上床，如果睡不著就數(shù)羊，不要強(qiáng)迫自己想著必須馬上睡著
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嗯
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