最好的減肥方法是什么？

說(shuō)最好的減肥方法是先快跑12分鐘再慢跑8分鐘，循環(huán)。跑步時(shí)間要40分鐘才能減肥?？墒俏殷w力跟不上，快跑4分鐘我就虛脫了（八百米四分二十秒算是快跑嗎）體力太差，我該怎么辦，慢跑怎么跑

ask_fCpX0U 2016-02-13 21:09:30

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

吳學(xué)峰 主治醫(yī)師

齊河縣劉橋鎮(zhèn)衛(wèi)生院中醫(yī)綜合科

主治疾?。浩c,血稠,脂肪肝,高血壓,面癱,癲癇,急性腸胃炎,闌尾炎,腰腿痛,昏迷半昏迷,顱腦損傷癱瘓,三叉神經(jīng)痛,白細(xì)胞低下癥,股骨頭壞死,脈管炎,心肌炎,腸胃神經(jīng)官能癥,抑郁癥,癔病,再生障礙性貧血等

ask_fCpX0U

說(shuō)最好的減肥方法是先快跑12分鐘再慢跑8分鐘，循環(huán)。跑步時(shí)間要40分鐘才能減肥?？墒俏殷w力跟不上，快跑4分鐘我就虛脫了（八百米四分二十秒算是快跑嗎）體力太差，我該怎么辦，慢跑怎么跑？？
吳學(xué)峰

一直慢跑就可以了，建議配合節(jié)食減肥，早晨起來(lái)一杯奶一個(gè)雞蛋，中午正常吃飯，晚上吃水果就可以了。
ask_fCpX0U

如果一直慢跑的話20分鐘就不行了
吳學(xué)峰

必須超過(guò)40分鐘
ask_fCpX0U

那速度要怎么樣？四十分鐘最少要跑多少米
吳學(xué)峰

慢跑就可以，***米
ask_fCpX0U

天吶。好多。我會(huì)死掉的。我盡力吧。那么我13歲，可以用水果代替晚餐？該什么時(shí)候吃啊？光吃香蕉行嗎？我上了牙套咬不動(dòng)硬的
吳學(xué)峰

晚上8點(diǎn)以前吃
ask_fCpX0U

吃兩個(gè)香蕉行不？不會(huì)對(duì)長(zhǎng)高對(duì)記憶力有什么影響吧？
吳學(xué)峰

可以，不會(huì)影響
ask_fCpX0U

嗯，謝謝醫(yī)生啦

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