睡前大腦亢奮沒(méi)睡意很難入睡咋辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_1mgIVM

  ，睡前大腦亢奮沒(méi)睡意，很難入睡，

• 在線醫(yī)生

  你好，睡前有想的事多嗎

• ask_1mgIVM

  之前想

• ask_1mgIVM

  現(xiàn)在感覺(jué)也沒(méi)怎么想了呀

• ask_1mgIVM

  心堵的難受現(xiàn)在

• ask_1mgIVM

  救命啊

• 在線醫(yī)生

  你年齡

• ask_1mgIVM

  去年6月開(kāi)始

• ask_1mgIVM

  28，女

• ask_1mgIVM

  吃過(guò)中藥西藥保健品

• ask_1mgIVM

  前2個(gè)月焦慮抑郁很?chē)?yán)重吃中藥加西藥現(xiàn)在好一點(diǎn)了，但是還是睡不著

• ask_1mgIVM

  晚上感覺(jué)肌肉緊繃放松不下來(lái)，現(xiàn)在不工作了也是

• 在線醫(yī)生

  哦，這個(gè)還是你的焦慮和抑郁的情況的

• ask_1mgIVM

  幾天沒(méi)吃安眠藥了，感覺(jué)不行了

• 在線醫(yī)生

  你是不停藥了

• ask_1mgIVM

  是

• ask_1mgIVM

  怎么辦

• ask_1mgIVM

  我吃了一個(gè)多月的西藥了，跟中藥一起吃的

• 在線醫(yī)生

  藥物還是要繼續(xù)用的，這個(gè)到好轉(zhuǎn)的時(shí)候要逐漸停的。

• ask_1mgIVM

  我怕副作用，然后前幾天感覺(jué)跟個(gè)醫(yī)生傾訴了一下能睡了2個(gè)多鐘，第二天感覺(jué)心情舒服，心口不悶，藥就沒(méi)去拿了，

• ask_1mgIVM

  可是不知道什么時(shí)候好轉(zhuǎn)啊

• ask_1mgIVM

  我好害怕啊

• 在線醫(yī)生

  按量服用副作用不大的。

• ask_1mgIVM

  不知道要吃到什么時(shí)候啊

• 在線醫(yī)生

  好轉(zhuǎn)后逐量停藥

• ask_1mgIVM

  天天吃么

• 在線醫(yī)生

  是的。

• ask_1mgIVM

  那我怎么知道什么時(shí)候好點(diǎn)啊

• ask_1mgIVM

  天天吃藥控制著

• ask_1mgIVM

  而且中藥吃了2個(gè)月喲都不想吃了

• 在線醫(yī)生

  就是你的癥狀好轉(zhuǎn)

• ask_1mgIVM

  吃中藥沒(méi)效果

• ask_1mgIVM

  加上西藥才行

• 在線醫(yī)生

  是的，西藥效果明顯一點(diǎn)的。

• ask_1mgIVM

  我不明白，天天吃藥，

• ask_1mgIVM

  怎么知道什么時(shí)候好轉(zhuǎn)一些

• 在線醫(yī)生

  就是睡眠好的，想的不多了

• ask_1mgIVM

  天天吃西藥，吃幾個(gè)月真的不會(huì)有什么么

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)，好轉(zhuǎn)后慢慢減到不服用的。

• ask_1mgIVM

  可是我好擔(dān)心啊

• ask_1mgIVM

  所有人都說(shuō)西藥副作用大

• 在線醫(yī)生

  有必要時(shí)就要服的

• ask_1mgIVM

  我不想吃中藥了可以么

• ask_1mgIVM

  吃的好煩

• 在線醫(yī)生

  可以的。

• ask_1mgIVM

  又是代煎的

• ask_1mgIVM

  除了吃藥還有別的辦法么

• ask_1mgIVM

  我不想死啊

• 在線醫(yī)生

  這不會(huì)要命的，是心理問(wèn)題，在治療的同時(shí)注意放好自己的心態(tài)的

• ask_1mgIVM

  之前以為自己真的要掛了，那個(gè)心口堵的感覺(jué)心臟有千斤石頭壓在上面

• 在線醫(yī)生

  你只要放寬心就沒(méi)有事的。

• ask_1mgIVM

  我總是心跳加快

• 在線醫(yī)生

  那是和你的癥狀有關(guān)的。

• 在線醫(yī)生

  注意治療，調(diào)解心態(tài)就可以的

• ask_1mgIVM

  我有一個(gè)問(wèn)題非常不明白

• 在線醫(yī)生

  你說(shuō)

• ask_1mgIVM

  有時(shí)候晚上好像感覺(jué)也沒(méi)聽(tīng)到什么聲音，以為自己睡著的，但是鬧鐘一響馬上聽(tīng)到，而且心口還是很堵，并沒(méi)有睡醒后的輕松或者是吃藥后的那種平靜

• 在線醫(yī)生

  平常多吃些補(bǔ)氣血的食物的

• ask_1mgIVM

  有次跟同事一起住，有點(diǎn)小感冒，她還說(shuō)我有點(diǎn)鼻音，我自己怎么不知道呢，但是我感覺(jué)是沒(méi)睡著的啊，因?yàn)樗诙煨目诓粫?huì)那么難受的

• ask_1mgIVM

  我覺(jué)得好奇怪

• 在線醫(yī)生

  睡眠不好肯定是對(duì)身體各方面都不好的。

• ask_1mgIVM

  如果沒(méi)睡著，怎么聽(tīng)不到聲音的呢，如果睡著了，不會(huì)那么難受的

• 在線醫(yī)生

  多吃點(diǎn)補(bǔ)血飲食可以改善的

• ask_1mgIVM

  桂圓可以么

• ask_1mgIVM

  我現(xiàn)在吃這個(gè)

• ask_1mgIVM

  但是容易上火

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是濕補(bǔ)的多了是會(huì)上火的

• 在線醫(yī)生

  紅棗、豬肝都可以的

• ask_1mgIVM

  嗯

• ask_1mgIVM

  其他方面呢

• ask_1mgIVM

  我自己做什么運(yùn)動(dòng)可以減輕癥狀

• 在線醫(yī)生

  調(diào)節(jié)心態(tài)的。

• 在線醫(yī)生

  瑜伽

• ask_1mgIVM

  感覺(jué)肌肉緊繃

• ask_1mgIVM

  放松不下來(lái)啊

• 在線醫(yī)生

  你要治療

• ask_1mgIVM

  我去了廣州中醫(yī)院幾次了

• 在線醫(yī)生

  心態(tài)要放寬的。

• ask_1mgIVM

  除了心理治療沒(méi)，其他的都弄了

• ask_1mgIVM

  頭顱按摩，針灸，中藥，西藥，保健品

• ask_1mgIVM

  汗蒸，拔罐

• 在線醫(yī)生

  嗯，每天還是轉(zhuǎn)移注意力讓自己忙一點(diǎn)的你這個(gè)有點(diǎn)心病的

• ask_1mgIVM

  工資都花了大半，還是好不了

• ask_1mgIVM

  想哭又哭不出。沒(méi)有靈魂的活了大半年

• 在線醫(yī)生

  是的，每天還是轉(zhuǎn)移注意力讓自己忙一點(diǎn)的你這個(gè)有點(diǎn)心病的，另外試著做做瑜伽的。

• ask_1mgIVM

  心理治療是不是效果好一點(diǎn)

• ask_1mgIVM

  現(xiàn)在就除這個(gè)沒(méi)做了

• 在線醫(yī)生

  是的。

• ask_1mgIVM

  怎么做

• 在線醫(yī)生

  先自我調(diào)解心態(tài)，然后每晚打坐20分鐘，深呼吸，什么都不要想。

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持一段時(shí)間不緩解就到心理科就診的。

• ask_1mgIVM

  嗯，一邊吃藥一邊做么

• 在線醫(yī)生

  是的。

• ask_1mgIVM

  好，我是這樣想，藥可以2~3天吃一次么

• 在線醫(yī)生

  可以的。

• ask_1mgIVM

  因?yàn)槌粤四切┧幬腋杏X(jué)整個(gè)人都開(kāi)心不起來(lái)

• ask_1mgIVM

  好像興奮不起來(lái)

• 在線醫(yī)生

  不要擔(dān)心的。

• ask_1mgIVM

  晚上大腦都不困的，這個(gè)頭痛

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容