怎樣才可以健康的減肥多久能看到效果?

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• ask_637120

  女，21歲。怎樣才可以健康的減肥多久能看到效果。我不吃晚飯也看不到效果

• ask_637120

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 陳素輝

  你好，在嗎

• ask_637120

  x在

• 陳素輝

  你平時運動多嗎

• ask_637120

  還好。上班要不停的爬樓梯

• 陳素輝

  你現(xiàn)在多重

• 陳素輝

  如果運動比較多，飲食注意，一般是會有減肥的效果的

• ask_637120

  124

• 陳素輝

  多高

• ask_637120

  人家一年前和一年后見到我說沒事瘦反而長胖了

• ask_637120

  156

• 陳素輝

  你現(xiàn)在可以注意飲食，晚上少吃一些

• ask_637120

  晚上吃的就少一段時間晚上沒吃飯，導(dǎo)致大姨媽都沒拿了

• 陳素輝

  晚上少吃一些，一般來說，減肥需要運動減肥，并且可以結(jié)合針灸治療

• ask_637120

  我不想通過藥物來減肥反彈的

• 陳素輝

  減肥藥物是有副作用的

• ask_637120

  是的，我不想通過減肥藥呢？

• 陳素輝

  你可以注意飲食，注意運動，多運動，這個是最好的辦法

• 陳素輝

  還在嗎

• ask_637120

  在

• 陳素輝

  這個需要通過運動的，注意飲食，堅持就可以得到目的的

• ask_637120

  有那些方法會比較好

• 陳素輝

  你可以晚上適當少吃些，多運動

• 陳素輝

  必須運動才可以起到效果的

• ask_637120

  有那些運動會比較好

• 陳素輝

  慢跑，快走，打球，跳繩都是可以的

• ask_637120

  晚飯我只吃菜不吃飯可以嗎

• ask_637120

  大概要多久

• 陳素輝

  一般一個月以后就可以起到效果的

• ask_637120

  一天要多久

• 陳素輝

  一天一個小時左右

• ask_637120

  慢跑。跳繩要不間斷的嗎？

• 陳素輝

  可以運動十分鐘左右休息一會再運動

• ask_637120

  跳繩我想跳十分鐘，可是不行跳一下，他就停了一下

• ask_637120

  慢跑，一天要跑多久呀？

• 陳素輝

  一天半個小時左右

• ask_637120

  慢跑不是會長肌肉嗎？是我的腿，肉質(zhì)比較結(jié)實的

• ask_637120

  這樣不會越來越粗的嗎？

• 陳素輝

  這個是可以減肥的

• ask_637120

  我腿上肉那么結(jié)實，可以嗎？

• ask_637120

  要不間斷的跑半小時嗎？

• ask_637120

  是早上跑還是晚上跑比較好呀？相比慢跑和跳繩哪個會比較好？

• 陳素輝

  可以晚上跑

• 陳素輝

  慢跑效果比較好

• 陳素輝

  還在嗎

• ask_637120

  ，晚上跑，我沒有時間，早上跑是不是也可以呀？

• ask_637120

  穿運動服和運動鞋會比較好是嗎？休閑的，應(yīng)該都可以吧

• 陳素輝

  早上也是可以的

• 陳素輝

  這個沒有什么特殊的要求，都是可以的，

• 陳素輝

  只要舒適就是可以的

• 陳素輝

  還有別的嗎

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