晚上總是失眠，很晚才能睡著，請問怎么辦？

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• ask_-FFMEs

  大夫，我23歲，女。晚上總是失眠，很晚才能睡著，請問怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  跟心情，瑣事無關嗎？

• ask_-FFMEs

  這個確實也有，但是沒事兒的時候也會失眠

• ask_-FFMEs

  需要吃安眠藥嗎？

• 在線醫(yī)生

  當然能自行調(diào)節(jié)最好。

• 在線醫(yī)生

  不行再服藥

• 在線醫(yī)生

  睡前玩手機嗎？

• ask_-FFMEs

  嗯嗯，會

• ask_-FFMEs

  會聊天

• 在線醫(yī)生

  睡前玩電子產(chǎn)品會失眠。

• 在線醫(yī)生

  因為屏幕的光會讓人的眼睛產(chǎn)生褪黑素，就不困。

• 在線醫(yī)生

  因為屏幕的光會讓人的眼睛產(chǎn)生褪黑素，就不困。

• 在線醫(yī)生

  因為屏幕的光會讓人的眼睛產(chǎn)生褪黑素，就不困。

• ask_-FFMEs

  嗯嗯，還有其他方法幫助睡眠的嗎

• 在線醫(yī)生

  你平時幾點上床？

• ask_-FFMEs

  12點吧，然后就躺下了

• ask_-FFMEs

  會聊一會天

• 在線醫(yī)生

  把跟睡覺無關的事都放在上床前解決

• ask_-FFMEs

  嗯嗯 好

• 在線醫(yī)生

  祝你好睡哦。

• ask_-FFMEs

  需要吃什么嘛？

• 在線醫(yī)生

  先嘗試辦法，嘗試完不好用我們再聊其他的。

• 在線醫(yī)生

  好不？

• ask_-FFMEs

  好的～

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