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我用的是21天減肥法。聽說攝入熱量變很低的時候。基礎(chǔ)熱量消耗也會減少。那么我減肥結(jié)束了，基礎(chǔ)熱量怎么變正常，或者多久變正常
鄒平市長山中心衛(wèi)生院 中醫(yī)內(nèi)科
主治疾病：淺表性胃炎、非萎縮性胃炎、萎縮性胃炎、膽汁反流性胃炎、幽門螺桿菌感染、急性腸胃炎、消化不良、口臭、反流性食管炎、癌前病變、巴雷特食管、非典型增生、腸上皮化生,胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃息肉腸息肉、胃腸癌，腹瀉,大便不成形,結(jié)腸炎,潰瘍性結(jié)腸炎,便秘,便血,痔瘡內(nèi)外混合痔肛裂,膽囊炎,直腸炎,
ask_344215
我用的是21天減肥法。聽說攝入熱量變很低的時候。基礎(chǔ)熱量消耗也會減少。那么我減肥結(jié)束了，基礎(chǔ)熱量怎么變正常，或者多久變正常？
崔樂
保持飲食控制并進行適量的體育運動
崔樂
快速減肥容易反彈
ask_344215
我知道的，那21天減肥法會反彈嗎？
崔樂
會的
ask_344215
哦
崔樂
需要控制住飲食，特別不要進食過多
ask_344215
。聽說攝入熱量變很低的時候?；A(chǔ)熱量消耗也會減少。那么我減肥結(jié)束了，基礎(chǔ)熱量怎么變正常，或者多久變正常？
崔樂
多吃蔬菜水果，少吃主食
ask_344215
嗯嗯
崔樂
你所說的問題因人而異
崔樂
基礎(chǔ)熱量主要與自身代謝有關(guān)，與減肥關(guān)系不大
崔樂
還有需要幫助的嗎
ask_344215
我知道
崔樂
還有需要幫助的嗎
ask_344215
節(jié)食減肥后基礎(chǔ)能量消耗會變得很低。多久恢復(fù)正常
崔樂
基礎(chǔ)熱量與代謝有關(guān)，與減肥關(guān)系不大
崔樂
這個談不上多久恢復(fù)
ask_344215
減肥減的就是基礎(chǔ)熱量的消耗
崔樂
不是
ask_344215
那是什么
崔樂
你知道什么叫基礎(chǔ)熱量嗎
ask_344215
知道
ask_344215
我的基礎(chǔ)熱量是***千卡一天
崔樂
基礎(chǔ)熱量是維持人體正常生活活動消耗的熱量
崔樂
減肥消耗的多是油脂，也就是脂肪
ask_344215
我正常生活就是***
ask_344215
一克脂肪等于9千卡
崔樂
沒有那么精確吧
ask_344215
大概***左右
崔樂
減肥后注意清淡飲食，多運動就可以了
ask_344215
拜拜
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