總是失眠是怎么回事??？

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• ask_357691

  我最近總是失眠 已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間了 問(wèn)題都得不到 解決 想問(wèn)一下怎么啊

• 李菲

  你好

• 李菲

  失眠有很多種原因?qū)е拢睦韷毫?，軀體疾病，藥物中斷，原發(fā)性睡眠障礙都會(huì)引發(fā)失眠。

• ask_357691

  睡覺(jué)的時(shí)候必須開(kāi)著電視 不然就睡不著覺(jué)

• 李菲

  一直都有這個(gè)習(xí)慣

• 李菲

  還是近期為了緩解失眠養(yǎng)成的

• ask_357691

  即使睡著了半夜也會(huì)醒

• ask_357691

  以前就有開(kāi)著電視睡著的習(xí)慣

• 李菲

  失眠如果排除是身體疾病造成的

• 李菲

  就要考慮是否是心理問(wèn)題造成的，或者原發(fā)性失眠

• ask_357691

  就算是上了一天班很累的情況下 晚上睡覺(jué)也是睡不好 半夜還是要醒 電視依然還是開(kāi)著

• 李菲

  最開(kāi)始失眠的時(shí)候有什么負(fù)性時(shí)間么

• 李菲

  事件么

• ask_357691

  很久以前的事情了 和我爺爺去世有一些關(guān)系吧

• 李菲

  如果那時(shí)的情緒沒(méi)有及時(shí)得到疏導(dǎo)緩解

• 李菲

  就會(huì)有失眠的情況

• 李菲

  然后你會(huì)很擔(dān)心自己睡眠不好，擔(dān)心失眠

• 李菲

  越擔(dān)心就越難睡著

• 李菲

  反復(fù)循環(huán)

• ask_357691

  醒來(lái)之后在想睡覺(jué)就費(fèi)勁了

• 李菲

  這個(gè)就是你平時(shí)對(duì)自己的身體暗示哦

• 李菲

  你怎么暗示，身體就會(huì)按照你想的做

• ask_357691

  最嚴(yán)重的時(shí)候連續(xù)好幾天晚上睡不著覺(jué)

• 李菲

  親，你放松些

• ask_357691

  幾乎就是一宿沒(méi)睡

• 李菲

  我現(xiàn)在告訴你，失眠不是一種病

• 李菲

  而是癥狀

• 李菲

  失眠有很多種原因?qū)е?，心理壓力，軀體疾病，藥物中斷，原發(fā)性睡眠障礙都會(huì)引發(fā)失眠。

• 李菲

  出現(xiàn)失眠，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類(lèi)擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。

• ask_357691

  醒來(lái)就想起以前的事情 然后就睡不著了

• 李菲

  嗯

• ask_357691

  怎么解決這個(gè)問(wèn)題呢

• 李菲

  當(dāng)初令你煩心或者矛盾的事情，首先要解決

• 李菲

  或者說(shuō)給自己心里一個(gè)交代

• 李菲

  然后就是對(duì)待失眠這件事

• 李菲

  你要淡化

• ask_357691

  不容易啊

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  我建議你去京東買(mǎi)些書(shū)來(lái)看

• 李菲

  關(guān)于失眠的

• ask_357691

  嗯！我會(huì)買(mǎi)些書(shū)來(lái)看看的

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  根據(jù)書(shū)上的調(diào)整心態(tài)

• ask_357691

  謝謝醫(yī)生的建議

• 李菲

  一定沒(méi)問(wèn)題

• 李菲

  我推薦你兩本

• 李菲

  稍等

• ask_357691

  謝謝

• 李菲

  7天改善睡眠：深睡眠

• 李菲

  關(guān)燈就睡覺(jué)

• 李菲

  你先買(mǎi)這兩本看看

• 李菲

  不要有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)

• 李菲

  失眠本事就是自己給自己的暗示

• ask_357691

  我知道了

• 李菲

  順其自然

• ask_357691

  嗯……

• 李菲

  還有其他問(wèn)題么？

• ask_357691

  還有咳嗽的問(wèn)題

• 李菲

  這個(gè)我恐怕沒(méi)法建議

• 李菲

  我是心理科的

• 李菲

  我先結(jié)束對(duì)話，然后你咨詢咳嗽的問(wèn)題，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)分配醫(yī)生的

• 李菲

  祝你生活愉快

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