為什么19歲好像不怎么長高？

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• ask_452323

  為什么我19歲好像不怎么長高

• 張雁南

  您好

• 張雁南

  男生還是女生？

• ask_452323

  男生

• 張雁南

  現(xiàn)在多高了？

• ask_452323

  171左右

• 張雁南

  男生一般可以長到22歲左右。

• 張雁南

  目前身高還可以呀！

• 張雁南

  首先飲食上要多注意。多吃含鈣鋅豐富的食物。比如牛奶雞蛋牛肉魚肉等等。

• ask_452323

  我吃不高，只會越來越胖

• 張雁南

  然后要多參加體育鍛煉。多做一些跳躍類的運(yùn)動(dòng)。

• 張雁南

  比如跳遠(yuǎn)，跳繩，打籃球，高抬腿等等。

• 張雁南

  還要保證睡眠。不要熬夜。生長激素基本上都在夜間分泌的。

• 張雁南

  最后一定要曬太陽。經(jīng)過紫外線的照射把吃進(jìn)去的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為骨骼所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。

• 張雁南

  ？？

• 張雁南

  你按照我上面說的做。∩_∩

• ask_452323

  手淫呢？

• 張雁南

  還可以繼續(xù)長高一點(diǎn)的。

• 張雁南

  可以通過運(yùn)動(dòng)或者是別的愛好，轉(zhuǎn)移下注意力，好嗎？

• ask_452323

  好

• 張雁南

  保持心情樂觀，保證營養(yǎng)，多戶外鍛煉身體，加油！

• 張雁南

  那有什么問題歡迎再來咨詢哦?！蒧∩

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