睡眠質量差，換了個地方老是失眠怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_517875

  女，27歲。睡眠質量差，換了個地方老是失眠怎么辦？？？

• 在線醫(yī)生

  一直都這樣

• 在線醫(yī)生

  換地方就睡不著

• ask_517875

  是吧

• ask_517875

  還會耳鳴

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_517875

  那怎么辦？可以快速入睡的？？？

• 在線醫(yī)生

  像你現在的問題

• 在線醫(yī)生

  有兩種方法可以解決

• ask_517875

  什么方法

• 在線醫(yī)生

  第一：可以白天適當運動，睡覺前泡泡腳

• ask_517875

  怎么運動

• 在線醫(yī)生

  第二，需要系統(tǒng)的心理咨詢

• 在線醫(yī)生

  幫助你去掉心理一律

• 在線醫(yī)生

  疑慮

• 在線醫(yī)生

  有氧運動就好

• ask_517875

  系統(tǒng)醫(yī)生？？哪里小

• ask_517875

  找呢

• 在線醫(yī)生

  可以去當地的咨詢中心面詢

• ask_517875

  還有記憶力很不好

• 在線醫(yī)生

  也可以電話咨詢我，當然需要付費，200元每周。包括兩次電話，每次一個小時，文字咨詢不限時。

• ask_517875

  哦這樣啊

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  是的

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