怎樣飲食能減肥減肚子？

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• ask_315550

  女，32歲。怎樣飲食能減肥？減肚子？？？？？？？？？

• 杜繼堂

  你好

• ask_315550

  怎樣飲食能減肚子？減肥

• ask_315550

  飲食方面

• 杜繼堂

  先說說你是怎么飲食的

• ask_315550

  早晨，豆?jié){，雞蛋，面條，半上午水果，堅果，中午饅頭，肉菜，半下午奶，蘋果晚上米飯，菜

• 杜繼堂

  早上的面條去掉

• 杜繼堂

  堅果去掉

• 杜繼堂

  晚上只吃蘋果一個

• 杜繼堂

  或是只吃菜

• ask_315550

  堅果不是有營養(yǎng)嗎？

• 杜繼堂

  減肥期間不吃零食。更不能吃干果

• ask_315550

  麻煩您給我列個還減肥還營養(yǎng)均衡的食譜吧！

• 杜繼堂

  你上面吃的那些，根據(jù)我去掉的就很好

• 杜繼堂

  午飯吃飯八成飽

• 杜繼堂

  這樣就可以

• 杜繼堂

  還有問題嗎

• ask_315550

  我說遍麻煩您看行嗎？早晨，一杯豆?jié){，一個雞蛋，半上午水果中午饅頭，肉，菜都可以吃，只不過吃八分飽，半下午一個蘋果，一包奶，晚飯只吃一個蘋果或只吃菜

• 杜繼堂

  我說：早晨豆?jié){雞蛋，如果感覺餓了，就吃幾口水果，如果不餓，啥都不吃，中午吃饅頭菜，八成飽，晚上只吃菜或是蘋果

• 杜繼堂

  一天中不要感覺胃部有滿的感覺，而是空的感覺

• 杜繼堂

  這樣才能起到減肥的作用

• ask_315550

  肉不吃了？

• 杜繼堂

  菜里可以有肉，也可以少吃點

• ask_315550

  但不可以吃多了，比如排骨之類的，是這個意思嗎？

• 杜繼堂

  嗯嗯

• 杜繼堂

  是這個意思

• 杜繼堂

  盡量吃容易消化的食物

• ask_315550

  您太厲害了，讓我一下子知道我錯了7.8年，

• 杜繼堂

  呵呵

• 杜繼堂

  隔行如隔山嘛

• ask_315550

  對了，關于黃褐斑有好辦法，就是護膚方面的醫(yī)學知識

• 杜繼堂

  是皮膚代謝慢造成的

• ask_315550

  怎么辦？跟內(nèi)分泌失調(diào)有關系的意思嗎？

• 杜繼堂

  對，有關系

• 杜繼堂

  避免四曬

• ask_315550

  有好辦法嗎？

• 杜繼堂

  保證睡眠質(zhì)量

• 杜繼堂

  調(diào)理內(nèi)分泌，保證月經(jīng)周期規(guī)律

• 杜繼堂

  沒有捷徑的

• ask_315550

  內(nèi)分泌很難調(diào)是吧？

• 杜繼堂

  調(diào)理月經(jīng)就行

• ask_315550

  有斑跟婦科也有關系嗎？

• 杜繼堂

  對有關系

• ask_315550

  意思是婦科好了，內(nèi)分泌好了，皮膚注意防曬，注意睡眠自然就好了？

• 杜繼堂

  你用白芷，白茯苓，白附子堅持泡水喝

• 杜繼堂

  對對，這樣堅持

• ask_315550

  您說的直接泡就行，不用煮？起什么作用調(diào)什么方面的？

• 杜繼堂

  美白祛斑的作用

• 杜繼堂

  煮了更好，直接泡水也行

• ask_315550

  我真不知道怎么謝謝你給我的知識，太好了！

• 杜繼堂

  真心祝你天天有個好心情

• ask_315550

  必須的！

• 杜繼堂

  那這樣我關閉界面了

• 杜繼堂

  拜

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