想要減肥老是減不下來有什么方法嗎？

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• ask_194039

  女, 14歲。我有140斤了，想要減肥，老是減不下來，很苦惱 有什么方法嗎

• 陳素輝

  你好

• 陳素輝

  在嗎

• ask_194039

  在

• 陳素輝

  想要減肥需要多運動

• 陳素輝

  注意飲食

• ask_194039

  我是學生 沒什么時間可以運動

• 陳素輝

  那么你要注意飲食

• 陳素輝

  不要吃糧食，不要吃膨化食物，不要吃肥肉等

• ask_194039

  糧食是指？

• 陳素輝

  不要吃零食

• 陳素輝

  不好意思打錯了

• ask_194039

  這些我都很喜歡吃

• ask_194039

  不知道該怎么控制

• 陳素輝

  如果控制不了飲食，就不好減肥的

• 陳素輝

  減肥需要毅力和信心

• ask_194039

  那如果我飲食控制好了 那運動呢？

• 陳素輝

  還是要適量運動，如果沒有時間多運動，還是每天要保持一定的運動量

• ask_194039

  嗯

• ask_194039

  謝謝

• ask_194039

  那我

• ask_194039

  每天就是

• ask_194039

  早上吃飽

• 陳素輝

  好的

• ask_194039

  中午吃一點

• 陳素輝

  早上吃飽，中午正常吃飯，晚上要少吃

• ask_194039

  然后晚上吃水果可以嗎

• 陳素輝

  可以的

• 陳素輝

  多吃蔬菜水果

• 陳素輝

  注意飲食，適量 活動，堅持一段時間就會改善的

• ask_194039

  謝謝醫(yī)生

• 陳素輝

  如果沒有什么我關(guān)閉了。祝健康

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