老人老是失眠的原因有生理因素、心理因素、環(huán)境因素、藥物因素、疾病因素等。
1. 生理因素：隨著年齡增長(zhǎng)，老人身體各項(xiàng)機(jī)能衰退，褪黑素分泌減少，這會(huì)打亂正常的睡眠節(jié)律，導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺、易醒等失眠問(wèn)題。而且老人的生物鐘也會(huì)發(fā)生變化，睡眠時(shí)間提前且睡眠周期縮短，使得睡眠質(zhì)量大不如前。
2. 心理因素：老人退休后生活節(jié)奏改變，社交圈子縮小，容易產(chǎn)生孤獨(dú)感、失落感，這些負(fù)面情緒會(huì)影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，干擾睡眠。另外，若遭遇親人離世、家庭矛盾等重大生活事件，心理壓力增大，也會(huì)引發(fā)失眠。
3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境不佳對(duì)老人睡眠影響明顯。噪音干擾會(huì)使老人難以進(jìn)入深度睡眠，溫度不適如過(guò)冷或過(guò)熱，以及床鋪不舒適等，都可能讓老人輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無(wú)法安睡。
4. 藥物因素：一些老人因患有慢性疾病需長(zhǎng)期服藥，某些藥物的副作用可能影響睡眠。比如含有咖啡因、麻黃堿等成分的藥物，會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。
5. 疾病因素：老人易患多種慢性疾病，像心臟病、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等，疾病帶來(lái)的疼痛、瘙癢等不適癥狀，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。睡眠呼吸暫停綜合征等睡眠相關(guān)疾病，也會(huì)導(dǎo)致老人睡眠中斷、質(zhì)量下降。
老人若經(jīng)常失眠，要注意調(diào)整生活習(xí)慣，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，保持良好心態(tài)。若失眠情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
