體虛的表現(xiàn)有身體乏力、易疲勞、怕冷、自汗、食欲不振等。
1. 身體乏力：經(jīng)常感覺全身沒有力氣，即使經(jīng)過充分休息，體力也難以快速恢復(fù)，日?；顒?dòng)稍多就會(huì)覺得疲憊不堪，嚴(yán)重影響正常生活與工作效率。
2. 易疲勞：比常人更容易感到疲勞，無(wú)論是進(jìn)行體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，短時(shí)間內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)精力不支的情況，且恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)。
3. 怕冷：即使在正常溫度環(huán)境下，也會(huì)比他人更怕冷，手腳常常處于冰涼狀態(tài)，這是身體陽(yáng)氣不足，抵御寒冷能力下降的表現(xiàn)。
4. 自汗：在沒有劇烈運(yùn)動(dòng)、高溫環(huán)境等情況下，也會(huì)不自覺地出汗，稍微活動(dòng)后出汗更為明顯，這反映了身體衛(wèi)氣不固，津液外泄。
5. 食欲不振：對(duì)食物缺乏興趣，食量減少，進(jìn)食后可能會(huì)有消化不良、腹脹等不適癥狀，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足，進(jìn)一步影響身體機(jī)能。
日常應(yīng)注意合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。同時(shí)，要規(guī)律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息。適當(dāng)進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。若體虛癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理與治療 。
