全身無(wú)力疲倦可能由睡眠不足、壓力過大、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病因素等引起。
1. 睡眠不足：睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要時(shí)段。若長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，身體得不到充分休息，能量無(wú)法有效恢復(fù)，就容易出現(xiàn)全身無(wú)力疲倦的癥狀。比如經(jīng)常熬夜追劇、工作，生物鐘被打亂，第二天就會(huì)感到疲憊不堪。
2. 壓力過大：長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)下，身體會(huì)分泌過多應(yīng)激激素，如腎上腺素等。這些激素會(huì)持續(xù)消耗身體能量，影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，進(jìn)而導(dǎo)致全身無(wú)力疲倦，還可能伴隨焦慮、抑郁等情緒問題。
3. 營(yíng)養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，會(huì)影響身體正常的生理功能。例如缺乏鐵元素可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人感到乏力；缺乏B族維生素會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，引發(fā)疲倦感。
4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體的新陳代謝減緩，肌肉力量減弱，心肺功能下降。身體機(jī)能變差，稍微活動(dòng)就容易感到全身無(wú)力疲倦，而且免疫力也會(huì)降低，容易生病。
5. 疾病因素：許多疾病都可能導(dǎo)致全身無(wú)力疲倦，像感冒、流感等感染性疾病，會(huì)使身體產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，消耗能量；甲狀腺功能減退癥，甲狀腺激素分泌減少，身體代謝變慢，會(huì)有疲倦感；還有慢性疲勞綜合征等罕見疾病，也以長(zhǎng)期疲勞為主要癥狀。
日常生活中要保持規(guī)律作息，保證充足睡眠；學(xué)會(huì)合理釋放壓力，保持良好心態(tài)；均衡飲食，攝入各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。若全身無(wú)力疲倦癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并遵醫(yī)囑治療 。
