工作中頸椎病的注意事項有保持正確坐姿、定時活動頸部、注意頸部保暖、選擇合適的枕頭、避免過度勞累等。
1.保持正確坐姿：眼睛平視電腦屏幕，肩部放松，背部挺直，雙腳平放在地面上，避免彎腰駝背或歪頭聳肩。
2.定時活動頸部：每隔一段時間，如一小時，進行頸部的伸展和旋轉運動，緩解頸部肌肉的緊張。
3.注意頸部保暖：避免空調或風扇直吹頸部，寒冷天氣外出時佩戴圍巾，防止頸部受寒。
4.選擇合適的枕頭：枕頭的高度和硬度要適中，以保持頸椎的正常生理曲度。
5.避免過度勞累：合理安排工作時間和工作量，避免長時間連續(xù)工作，防止頸部疲勞。
在日常生活中，我們要養(yǎng)成良好的習慣，保護頸椎健康。如出現頸部疼痛、僵硬等不適癥狀，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復。
