人感染禽流感康復(fù)訓練涵蓋呼吸功能訓練、體能恢復(fù)訓練、心理調(diào)適、日常生活能力訓練、營養(yǎng)支持等。
1. 呼吸功能訓練：通過縮唇呼吸、腹式呼吸等方式，增強呼吸肌力量，改善肺通氣功能?？s唇呼吸即閉嘴經(jīng)鼻吸氣，然后縮唇緩慢呼氣，呼氣時間是吸氣時間的2倍左右；腹式呼吸是吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，以增加膈肌活動度。
2. 體能恢復(fù)訓練：從低強度運動開始，如在室內(nèi)慢走，逐漸增加運動強度和時間，過渡到快走、慢跑等有氧運動，還可進行簡單的力量訓練，如舉啞鈴等，提升肌肉力量和耐力。
3. 心理調(diào)適：人感染禽流感康復(fù)者可能會因患病經(jīng)歷產(chǎn)生焦慮、恐懼等不良情緒，可通過聽音樂、與他人交流、參加社交活動等方式緩解心理壓力，保持積極心態(tài)。
4. 日常生活能力訓練：從簡單的穿衣、洗漱等基礎(chǔ)活動做起，逐漸恢復(fù)到能夠獨立進行做飯、打掃衛(wèi)生等日常事務(wù)，提高生活自理能力。
5. 營養(yǎng)支持：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，多食用雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等食物，為身體恢復(fù)提供充足能量。
康復(fù)過程中要循序漸進，根據(jù)自身恢復(fù)情況合理調(diào)整訓練計劃。同時，保持規(guī)律作息，注意個人衛(wèi)生，避免前往人員密集場所，降低再次感染風險。若在康復(fù)訓練過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。
