人感染禽流感康復訓練涵蓋呼吸功能訓練、體能恢復訓練、心理調(diào)適、日常生活能力訓練、營養(yǎng)支持等。
1. 呼吸功能訓練:通過縮唇呼吸、腹式呼吸等方式,增強呼吸肌力量,改善肺通氣功能。縮唇呼吸即閉嘴經(jīng)鼻吸氣,然后縮唇緩慢呼氣,呼氣時間是吸氣時間的2倍左右;腹式呼吸是吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部下陷,以增加膈肌活動度。
2. 體能恢復訓練:從低強度運動開始,如在室內(nèi)慢走,逐漸增加運動強度和時間,過渡到快走、慢跑等有氧運動,還可進行簡單的力量訓練,如舉啞鈴等,提升肌肉力量和耐力。
3. 心理調(diào)適:人感染禽流感康復者可能會因患病經(jīng)歷產(chǎn)生焦慮、恐懼等不良情緒,可通過聽音樂、與他人交流、參加社交活動等方式緩解心理壓力,保持積極心態(tài)。
4. 日常生活能力訓練:從簡單的穿衣、洗漱等基礎活動做起,逐漸恢復到能夠獨立進行做飯、打掃衛(wèi)生等日常事務,提高生活自理能力。
5. 營養(yǎng)支持:保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),多食用雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等食物,為身體恢復提供充足能量。
康復過程中要循序漸進,根據(jù)自身恢復情況合理調(diào)整訓練計劃。同時,保持規(guī)律作息,注意個人衛(wèi)生,避免前往人員密集場所,降低再次感染風險。若在康復訓練過程中出現(xiàn)不適,應及時就醫(yī),遵循醫(yī)生的專業(yè)指導。