判斷是否中暑可從癥狀表現(xiàn)、所處環(huán)境、體溫變化、身體體征、病史情況等方面入手。
1. 癥狀表現(xiàn)：中暑初期可能出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。隨著病情發(fā)展，會(huì)有體溫升高、面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)昏迷、抽搐等危及生命的情況。
2. 所處環(huán)境：若長(zhǎng)時(shí)間處于高溫一般指氣溫超過(guò)32℃、高濕相對(duì)濕度超過(guò)60%環(huán)境中，或在烈日下進(jìn)行高強(qiáng)度體力活動(dòng)，身體散熱困難，就容易引發(fā)中暑。比如在炎熱夏日戶外勞作、在沒(méi)有空調(diào)的悶熱車(chē)間工作等場(chǎng)景。
3. 體溫變化：輕度中暑時(shí)體溫可略有升高，一般在38℃左右；重度中暑體溫會(huì)急劇升高，可超過(guò)40℃。測(cè)量體溫能直觀了解身體發(fā)熱情況，輔助判斷是否中暑。
4. 身體體征：中暑者可能會(huì)出現(xiàn)脈搏快速、呼吸急促等體征變化。由于身體散熱困難，心臟需加快跳動(dòng)來(lái)維持血液循環(huán)，呼吸也會(huì)加快以調(diào)節(jié)體溫。
5. 病史情況：若本身患有慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等，或者近期身體較為虛弱、睡眠不足、過(guò)度疲勞等，在高溫環(huán)境下更易中暑。了解這些病史情況，有助于綜合判斷是否中暑。
在高溫天氣要注意做好防暑措施，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分。若懷疑中暑，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，解開(kāi)衣物，用濕毛巾擦拭身體降溫。癥狀嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。
