中暑后可吃西瓜、綠豆湯、黃瓜、苦瓜、楊梅等。
1. 西瓜：富含水分和糖分，能快速補充中暑后身體流失的水分與能量，其性寒涼，有清熱解暑、除煩止渴的功效，可有效緩解中暑帶來的不適，幫助身體降溫。
2. 綠豆湯：是傳統(tǒng)的消暑飲品，綠豆具有清熱解毒、消暑利水的作用，熬煮成湯后，易于消化吸收，能幫助清除體內(nèi)熱毒，減輕中暑癥狀，為身體補充水分和營養(yǎng)。
3. 黃瓜：含水量高，口感清爽，富含多種維生素和礦物質(zhì)，既能補充水分，又能為身體提供必要營養(yǎng)，有助于維持身體電解質(zhì)平衡，緩解中暑后的不適。
4. 苦瓜：雖味道苦澀，但具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等功效，含有豐富的維生素和膳食纖維，能促進新陳代謝，幫助身體排出毒素，對中暑后的身體恢復有一定幫助。
5. 楊梅：含有多種有機酸，具有生津止渴、和胃消食的作用，中暑后食用可增加食欲，促進消化，補充身體所需營養(yǎng)，緩解中暑帶來的食欲不振等癥狀。
中暑后除了選擇合適的水果，日常也需做好預防工作。在高溫環(huán)境下盡量減少戶外活動，如需外出要做好防護措施。室內(nèi)注意保持通風良好，及時補充水分，不要等到口渴才喝水。若中暑癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情。
