前鋸肌具有拉肩胛骨向前、提肋助呼吸、穩(wěn)定肩胛骨、輔助上肢上舉、維持身體姿勢(shì)等功能。
1. 拉肩胛骨向前：前鋸肌收縮時(shí)，可使肩胛骨緊貼胸廓，并將其向前拉，對(duì)于完成推、舉等動(dòng)作至關(guān)重要，比如在做俯臥撐動(dòng)作時(shí)，前鋸肌就發(fā)揮此功能協(xié)助肩胛骨運(yùn)動(dòng)。
2. 提肋助呼吸：在呼吸過(guò)程中，前鋸肌能提升肋骨，擴(kuò)大胸腔容積，輔助吸氣動(dòng)作，尤其在深呼吸或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)增加氣體交換量有積極作用。
3. 穩(wěn)定肩胛骨：該肌肉可使肩胛骨穩(wěn)定于胸廓側(cè)面，保證上肢在進(jìn)行各種活動(dòng)時(shí)，肩胛骨能提供穩(wěn)定支撐，讓上肢運(yùn)動(dòng)更靈活、高效，像投擲運(yùn)動(dòng)就依賴其穩(wěn)定作用。
4. 輔助上肢上舉：當(dāng)上肢向上抬起時(shí)，前鋸肌協(xié)同其他肌肉，助力上肢達(dá)到更高位置，增強(qiáng)上肢上舉的力量和幅度，如體操運(yùn)動(dòng)員做高舉動(dòng)作時(shí)會(huì)用到。
5. 維持身體姿勢(shì)：前鋸肌參與維持身體正常的姿勢(shì)，保持肩部和背部的平衡與穩(wěn)定，防止因姿勢(shì)不良導(dǎo)致的體態(tài)問題，對(duì)日常站立、行走等活動(dòng)意義重大。
日常要注重前鋸肌的鍛煉與保護(hù)，可通過(guò)俯臥撐、平板支撐等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化其功能。同時(shí)，保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間不良姿勢(shì)對(duì)前鋸肌造成損傷。若出現(xiàn)前鋸肌相關(guān)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練 。
