一般來說，冬令進補通常從冬至開始。
冬至是冬季的一個重要節(jié)氣，此時陰氣達到極盛，陽氣開始回升。在這個時節(jié)進行進補，順應了自然界陰陽變化的規(guī)律，有助于人體儲存能量，滋養(yǎng)臟腑，增強體質(zhì)，抵御來年的疾病。
冬季氣候寒冷，人體新陳代謝相對緩慢，此時適當進補，營養(yǎng)物質(zhì)更容易被吸收和儲存。通過食用一些溫熱滋補的食物或藥材，可以補充身體所需的能量，提高機體的耐寒能力。
不同體質(zhì)的人適合的冬令進補方式有所不同。體質(zhì)虛寒者可選擇羊肉、桂圓等溫熱性食物；體質(zhì)陰虛者則宜選用黑芝麻、百合等滋陰的食材。藥材方面，人參、鹿茸等常用于陽虛體質(zhì)的滋補，而枸杞、阿膠等對陰虛體質(zhì)較為適宜。
在冬令進補過程中，要注意循序漸進，不可過度。同時，保持規(guī)律的作息和適度的運動，有助于更好地發(fā)揮進補的效果。若有特殊健康問題或正在服用藥物，建議咨詢醫(yī)生后再進行冬令進補，以確保安全有效。
