維生素A可以防止夜盲癥、干眼癥、皮膚粗糙、生長發(fā)育遲緩、免疫功能下降等。
1. 夜盲癥：維生素A是視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞中視紫紅質(zhì)的重要組成部分，缺乏維生素A，視紫紅質(zhì)合成不足，會導(dǎo)致眼睛在暗處或夜晚視物不清，出現(xiàn)夜盲癥狀。補(bǔ)充維生素A能維持正常的視覺功能，預(yù)防夜盲癥發(fā)生。
2. 干眼癥：淚腺分泌淚液需要維生素A參與，缺乏時(shí)淚液分泌減少，眼睛易干澀、有異物感、畏光等。充足的維生素A可保證淚腺正常分泌，預(yù)防干眼癥。
3. 皮膚粗糙：維生素A對皮膚細(xì)胞的生長和分化有重要作用，缺乏會使皮膚角質(zhì)化，變得粗糙、干燥，毛囊凸起。補(bǔ)充它能讓皮膚保持柔軟、光滑。
4. 生長發(fā)育遲緩：維生素A參與身體多種細(xì)胞的增殖和分化，對骨骼生長、生殖系統(tǒng)發(fā)育等都有影響。缺乏會導(dǎo)致兒童生長緩慢、骨骼發(fā)育不良等。
5. 免疫功能下降：維生素A能維持免疫系統(tǒng)正常功能，缺乏會使免疫細(xì)胞活性降低，身體抵抗力減弱，易受病原體侵襲。
日常生活中，可通過食用富含維生素A的食物如動物肝臟、奶類、胡蘿卜等補(bǔ)充。但也不能過量攝入，若有維生素A缺乏相關(guān)癥狀或擔(dān)憂，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充，避免自行隨意用藥，確保身體健康。
