出現(xiàn)中暑可采取轉(zhuǎn)移至陰涼處、補(bǔ)充水分、解開(kāi)衣物、物理降溫、及時(shí)就醫(yī)等措施。
1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處：迅速將中暑者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼地方，比如樹(shù)蔭下、空調(diào)房等，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中，減少熱量吸收，防止中暑情況進(jìn)一步加重。
2. 補(bǔ)充水分：讓中暑者適量飲用一些淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，補(bǔ)充因出汗而流失的水分和鹽分，維持身體電解質(zhì)平衡，但不要一次性大量飲水，以免引起不適。
3. 解開(kāi)衣物：解開(kāi)中暑者的領(lǐng)口、袖口等束縛部位的衣物，保持呼吸順暢，利于身體散熱，同時(shí)避免穿著過(guò)緊、不透氣的衣物影響散熱效果。
4. 物理降溫：用濕毛巾擦拭中暑者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈處，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走熱量，降低體溫，也可使用冰袋等進(jìn)行冷敷，但注意避免凍傷皮膚。
5. 及時(shí)就醫(yī)：若中暑癥狀較為嚴(yán)重，如出現(xiàn)昏迷、抽搐等情況，應(yīng)立即撥打急救電話送往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療，以免延誤病情造成嚴(yán)重后果。
日常生活中，在高溫天氣要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，做好防曬措施，合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，增強(qiáng)身體對(duì)高溫的耐受能力。一旦出現(xiàn)中暑跡象，需及時(shí)采取正確處理方法，情況嚴(yán)重時(shí)務(wù)必遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。
