綠豆湯、藿香正氣水、西瓜、淡鹽水、十滴水等可緩解中暑。
1. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水熬煮成湯，飲用后能有效清熱降火，幫助身體排出暑氣，減輕中暑帶來的不適，是傳統(tǒng)且常見的緩解中暑飲品。
2. 藿香正氣水：這是一種經(jīng)典的中成藥，主要成分有廣藿香、紫蘇葉、白芷等，能解表化濕、理氣和中，對(duì)于中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐、腸胃不適等癥狀有較好的緩解作用，使用方便快捷。
3. 西瓜：西瓜富含水分和多種維生素，既能補(bǔ)充因中暑而流失的大量水分，又能清熱解暑。其甘甜多汁，食用后可增加尿量，促進(jìn)體內(nèi)熱量隨尿液排出體外，起到降溫作用。
4. 淡鹽水：中暑時(shí)身體會(huì)因大量出汗而丟失鹽分，導(dǎo)致電解質(zhì)失衡。飲用淡鹽水能及時(shí)補(bǔ)充身體所需的鹽分，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解因中暑引起的乏力、頭暈等癥狀。
5. 十滴水：由樟腦、干姜、大黃等制成，有健胃、驅(qū)風(fēng)的功效。在中暑出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛等癥狀時(shí)服用，可有效改善不適狀況，幫助身體恢復(fù)。
日常要注意在高溫環(huán)境下做好防護(hù)措施，避免長時(shí)間暴露在烈日下。若中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，切不可自行隨意用藥或延誤病情，以免對(duì)身體造成更嚴(yán)重的損害。
