頸椎疼了一個(gè)星期沒(méi)好，可能是頸部姿勢(shì)不良、頸部肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎病、頸部外傷等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有改善姿勢(shì)、物理治療、手法復(fù)位、藥物治療、手術(shù)治療等。
1. 頸部姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，或伏案工作等不良姿勢(shì)，會(huì)使頸部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致頸椎疼痛。應(yīng)及時(shí)糾正不良姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)頸部，進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如抬頭、左右轉(zhuǎn)頭、左右側(cè)屈等，每次活動(dòng) 10 - 15 分鐘，每天 3 - 4 次。還可通過(guò)熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于頸部疼痛處，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2. 頸部肌肉勞損：長(zhǎng)期頸部過(guò)度用力或反復(fù)活動(dòng)，易造成頸部肌肉勞損?？蛇M(jìn)行按摩放松，由專業(yè)人員按摩頸部肌肉，緩解肌肉痙攣。也可進(jìn)行針灸治療，刺激頸部穴位，疏通經(jīng)絡(luò)。遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、氟比洛芬巴布膏，促進(jìn)炎癥消退，減輕疼痛。
3. 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：頸部突然扭轉(zhuǎn)或姿勢(shì)不當(dāng)，可能引發(fā)頸椎小關(guān)節(jié)紊亂。需由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位，調(diào)整頸椎關(guān)節(jié)位置，恢復(fù)正常解剖結(jié)構(gòu)。復(fù)位后佩戴頸托固定頸部，減少頸部活動(dòng)，促進(jìn)損傷修復(fù)。同時(shí)配合紅外線照射等物理治療，改善局部血液循環(huán)。
4. 頸椎?。侯i椎發(fā)生退變、增生等病變，壓迫周?chē)窠?jīng)、血管等組織，引起疼痛。可進(jìn)行牽引治療，通過(guò)牽引裝置拉開(kāi)椎間隙，減輕對(duì)神經(jīng)、血管的壓迫。遵醫(yī)囑口服甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒、布洛芬膠囊，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、緩解疼痛。保守治療無(wú)效時(shí)，可能需手術(shù)治療。
5. 頸部外傷：受到撞擊、摔倒等外傷導(dǎo)致頸椎疼痛。受傷早期應(yīng)冷敷，減少局部出血和腫脹，每次冷敷 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。48 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)淤血吸收。若疼痛嚴(yán)重，遵醫(yī)囑服用三七傷藥片、跌打丸、活血止痛膠囊。若有骨折等嚴(yán)重?fù)p傷，需根據(jù)情況進(jìn)行手術(shù)固定。
日常要注意保持正確的坐姿和站姿，避免頸部過(guò)度勞累，選擇合適的枕頭和床墊，適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，增強(qiáng)頸部肌肉力量。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
