跪久了膝關(guān)節(jié)疼痛可能是膝關(guān)節(jié)勞損、半月板損傷、滑膜炎、韌帶損傷、髕骨軟化癥等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。
1. 膝關(guān)節(jié)勞損：長時間跪地會使膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱等軟組織過度受力，發(fā)生勞損。表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)酸痛、乏力?？赏ㄟ^熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)緩解疼痛；也可進(jìn)行按摩，由專業(yè)人員輕柔按摩膝關(guān)節(jié)周圍肌肉。遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊，減輕炎癥與疼痛。
2. 半月板損傷：跪地時膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)等動作易導(dǎo)致半月板損傷。損傷后膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)疼痛、腫脹，有時伴有彈響或卡頓現(xiàn)象。急性期需冰敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹。佩戴膝關(guān)節(jié)支具固定。遵醫(yī)囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、氨糖軟骨素鈣片，促進(jìn)半月板修復(fù)。嚴(yán)重時需手術(shù)治療。
3. 滑膜炎：跪久了刺激滑膜，引發(fā)滑膜炎。癥狀為膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，活動時疼痛加劇?？蛇M(jìn)行超短波等物理治療，促進(jìn)炎癥吸收。減少膝關(guān)節(jié)活動，必要時使用拐杖輔助行走。遵醫(yī)囑服用滑膜炎顆粒、洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊，減輕滑膜炎癥。
4. 韌帶損傷：跪地過程中突然的外力作用可能導(dǎo)致韌帶損傷。受傷處疼痛明顯，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性可能受影響。輕度損傷可通過休息、制動，使用膝關(guān)節(jié)護具保護。進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如直腿抬高練習(xí)等。遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、扶他林軟膏、活血止痛膏，促進(jìn)恢復(fù)。嚴(yán)重?fù)p傷需手術(shù)修復(fù)。
5. 髕骨軟化癥：長期跪地增加髕骨與股骨間的壓力，引發(fā)髕骨軟化癥。表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)前方疼痛，上下樓梯、蹲起時疼痛加重。可進(jìn)行股四頭肌鍛煉，如靠墻靜蹲。佩戴髕骨帶減輕髕骨壓力。遵醫(yī)囑服用鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺片、仙靈骨葆膠囊，改善癥狀。
日常要注意避免長時間保持同一姿勢，尤其是長時間跪地。運動前充分熱身，增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受寒。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
