頸椎疼了幾年可能是長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、頸部勞損、頸椎退變、頸部外傷、頸部受涼等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有改善姿勢(shì)、物理治療、藥物治療等。
1. 長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、伏案工作等不良姿勢(shì)，會(huì)使頸椎長(zhǎng)期處于過(guò)度前屈的異常姿勢(shì)，導(dǎo)致頸椎周?chē)∪饩o張、勞損，椎間隙壓力增大，加速頸椎退變，引發(fā)疼痛。應(yīng)及時(shí)糾正不良姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)頸部，進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如每工作 1 小時(shí)，做 5 - 10 分鐘頸部伸展、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，放松頸部肌肉。
2. 頸部勞損：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)、頻繁頸部活動(dòng)等導(dǎo)致頸部肌肉、韌帶等軟組織勞損，局部產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，刺激神經(jīng)引起疼痛。可通過(guò)熱敷、按摩等物理方法緩解，熱敷用熱毛巾或熱水袋敷于頸部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；按摩由專業(yè)人員操作，以緩解肌肉緊張。遵醫(yī)囑用藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊、云南白藥膏。
3. 頸椎退變：隨年齡增長(zhǎng)，頸椎椎體骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)突出等退變問(wèn)題出現(xiàn)，壓迫周?chē)窠?jīng)、血管等結(jié)構(gòu)，引起疼痛。癥狀較輕時(shí)可通過(guò)牽引治療，借助器械拉開(kāi)椎間隙，減輕神經(jīng)壓迫；癥狀較重可考慮手術(shù)治療。同時(shí)，可配合康復(fù)訓(xùn)練，如頸部抗阻運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
4. 頸部外傷：曾遭受撞擊、扭傷等外傷，若未徹底恢復(fù)，會(huì)遺留慢性疼痛。受傷早期應(yīng)及時(shí)冷敷，減輕腫脹疼痛；后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，加快恢復(fù)。疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、三七傷藥片、跌打丸等藥物，促進(jìn)損傷修復(fù)。
5. 頸部受涼：頸部受寒冷刺激，會(huì)使局部血管收縮，肌肉痙攣，導(dǎo)致疼痛。要注意頸部保暖，可佩戴圍巾，避免空調(diào)、風(fēng)扇直吹頸部。也可進(jìn)行艾灸等溫?zé)岑煼?，選取頸部風(fēng)池、大椎等穴位，每次艾灸 15 - 20 分鐘，改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。
日常要保持良好的生活習(xí)慣，選擇合適的枕頭和床墊，避免頸部過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，如游泳、打羽毛球等，增強(qiáng)頸部肌肉力量，維持頸椎穩(wěn)定性，定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
