手臂酸痛沒力可能是過度勞累、姿勢不良、外傷、頸椎病、肩周炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療等。
1. 過度勞累：長時間進行重體力勞動或劇烈運動，導致手臂肌肉乳酸堆積，引起酸痛無力。應(yīng)適當休息，讓手臂得到充分放松，可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于手臂酸痛處，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環(huán)，緩解酸痛。也可進行輕柔按摩，由手腕向肩部方向輕輕揉捏肌肉。
2. 姿勢不良：長期保持不良姿勢，如長時間伏案工作、低頭玩手機等，使手臂肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)酸痛沒力。需及時調(diào)整姿勢，保持正確的坐姿和站姿，工作或?qū)W習一段時間后起身活動，做一些手臂伸展運動，如手臂向上伸直、旋轉(zhuǎn)手臂等，放松肌肉。
3. 外傷：手臂受到碰撞、拉傷等外傷，損傷肌肉、韌帶等組織，出現(xiàn)酸痛無力癥狀。受傷初期可進行冷敷，用冰袋裹上毛巾敷于受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，減輕腫脹疼痛。48 小時后改為熱敷，促進淤血吸收。遵醫(yī)囑用藥，如云南白藥膏、紅花油、三七傷藥片，按照說明書使用，幫助恢復。
4. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可導致手臂放射性酸痛、無力。可通過牽引治療，借助器械對頸椎進行牽引，拉開椎間隙，減輕神經(jīng)壓迫。同時進行物理治療，如紅外線照射、中頻電療等。遵醫(yī)囑用藥，如甲鈷胺片、頸復康顆粒、布洛芬膠囊，緩解癥狀。
5. 肩周炎：肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎癥，會引起手臂牽涉痛、無力。可進行功能鍛煉，如爬墻運動、畫圈運動等，改善肩關(guān)節(jié)活動度。疼痛嚴重時可進行封閉治療，遵醫(yī)囑使用醋酸潑尼松龍注射液等藥物。也可遵醫(yī)囑口服雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、美洛昔康膠囊緩解疼痛。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免手臂過度勞累和長時間保持同一姿勢。適當進行體育鍛煉，增強手臂和肩部肌肉力量。注意手臂保暖，避免受寒。定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療潛在疾病。
