后背疼可能是姿勢不良、過度勞累、外傷、頸椎病、脊柱炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢、休息、藥物治療、物理治療等。
1. 姿勢不良：長期彎腰、駝背或伏案工作等不良姿勢，會使后背肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)疼痛。應(yīng)及時調(diào)整姿勢，保持脊柱自然生理曲度，工作時定時起身活動，進行簡單伸展運動，如擴胸運動、腰部扭轉(zhuǎn)等，放松后背肌肉，緩解疼痛。
2. 過度勞累：從事重體力勞動或劇烈運動后，后背肌肉乳酸堆積，導致疼痛。需保證充足休息，讓肌肉恢復。疼痛部位可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷15 - 20分鐘，促進血液循環(huán)，加快乳酸代謝，減輕疼痛。
3. 外傷：后背受到撞擊、摔倒等外傷，損傷肌肉、骨骼等組織引起疼痛。若為輕度軟組織損傷，可在受傷24小時內(nèi)冷敷，減輕腫脹；24小時后熱敷。遵醫(yī)囑使用云南白藥膏、紅花油、三七傷藥片，促進恢復。若有骨折等嚴重情況，需及時就醫(yī)治療。
4. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可能導致后背放射性疼痛?？赏ㄟ^按摩、牽引等物理治療緩解癥狀。同時，遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、布洛芬膠囊、頸復康顆粒，營養(yǎng)神經(jīng)、減輕炎癥和疼痛。日常要注意頸部保養(yǎng)，避免長時間低頭。
5. 脊柱炎：自身免疫、感染等因素引發(fā)脊柱炎，導致后背疼痛?；颊咭⒁庑菹?，避免勞累?？蛇M行物理治療，如紅外線照射、按摩等。遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，控制炎癥，緩解疼痛。
后背疼患者日常要注意保持良好姿勢，避免過度勞累和外傷。疼痛持續(xù)不緩解或加重時，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，規(guī)范治療。
