腳踝前面的筋疼可能是運(yùn)動(dòng)損傷、鞋子不適、受涼、腱鞘炎、滑膜炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)過程中如跑步、跳躍時(shí)用力不當(dāng)，導(dǎo)致腳踝前面的肌腱拉傷，引起疼痛。受傷初期應(yīng)冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以減輕腫脹和疼痛；48 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快恢復(fù)。同時(shí)減少活動(dòng)，必要時(shí)使用彈力繃帶固定。遵醫(yī)囑用藥，如云南白藥膏、三七傷藥片、跌打丸。
2. 鞋子不適：長期穿不合腳的鞋子，尤其是鞋頭過窄或鞋跟過高，會對腳踝前方的肌腱產(chǎn)生過度擠壓和摩擦，引發(fā)疼痛。應(yīng)更換舒適、合腳的鞋子，選擇鞋頭寬敞、鞋底柔軟有彈性的款式。每天晚上可用溫水泡腳 15 - 20 分鐘，放松腳部肌肉。
3. 受涼：腳踝部位保暖不足，受到寒冷刺激，會使局部血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致筋疼。要注意腳踝保暖，可佩戴護(hù)踝。疼痛部位可進(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。也可進(jìn)行適當(dāng)按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
4. 腱鞘炎：長期的勞損、過度活動(dòng)等原因，可引發(fā)腳踝前方肌腱的腱鞘炎，出現(xiàn)疼痛癥狀。減少引起疼痛的活動(dòng)，注意休息?？蛇M(jìn)行局部封閉治療，遵醫(yī)囑用藥，如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、布洛芬片、萘普生片，同時(shí)配合物理治療，如超聲波、紅外線照射等。
5. 滑膜炎：外傷、感染等因素可導(dǎo)致腳踝關(guān)節(jié)滑膜炎，炎癥刺激周圍組織，引起腳踝前面筋疼。應(yīng)限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，必要時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)制動(dòng)?？蛇M(jìn)行熱敷、按摩等物理治療。遵醫(yī)囑用藥，如滑膜炎顆粒、活血止痛膠囊、塞來昔布膠囊，促進(jìn)炎癥消退。
日常要注意選擇合適的鞋子，避免長時(shí)間行走或劇烈運(yùn)動(dòng)，注意腳踝保暖。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
