頸椎疼睡不著可能是頸部姿勢不良、頸部肌肉勞損、頸椎小關節(jié)紊亂、頸椎病、頸部外傷等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有改善姿勢、物理治療、手法復位、藥物治療、手術治療等。
1. 頸部姿勢不良：長時間低頭看手機、電腦，或睡眠時枕頭高度不合適等不良姿勢，會使頸部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)疼痛影響睡眠。應及時糾正不良姿勢，工作學習時保持正確坐姿，平視屏幕，定時活動頸部。睡眠選擇合適高度和硬度的枕頭，維持頸椎生理曲度。還可進行頸部熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2. 頸部肌肉勞損：長期頸部過度活動或勞累，如長時間伏案工作、頻繁轉頭等，易導致頸部肌肉勞損疼痛。可進行按摩放松，由專業(yè)人員按摩頸部肌肉，緩解肌肉痙攣。也可進行物理治療，如紅外線照射、超聲波治療等，促進局部新陳代謝，減輕炎癥。遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等藥物，涂抹或貼于疼痛部位，起到消炎止痛、活血化瘀作用。
3. 頸椎小關節(jié)紊亂：頸部突然扭轉或姿勢不當，可能引起頸椎小關節(jié)位置改變，出現(xiàn)疼痛、活動受限。需由專業(yè)醫(yī)生進行手法復位，調整頸椎小關節(jié)位置，恢復正常解剖結構。復位后佩戴頸托固定頸部，減輕頸椎壓力，促進恢復。同時配合熱敷、按摩等輔助治療，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。
4. 頸椎?。侯i椎長期退變、增生等導致神經(jīng)、血管受壓，引起疼痛。癥狀較輕時，可通過牽引治療，拉開椎間隙，減輕神經(jīng)、血管壓迫。進行頸部康復鍛煉，如米字操、游泳等，增強頸部肌肉力量，穩(wěn)定頸椎。遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊、頸復康顆粒等藥物，營養(yǎng)神經(jīng)、消炎止痛、活血通絡。病情嚴重時需手術治療。
5. 頸部外傷：如受到撞擊、扭傷等，損傷頸部肌肉、骨骼等組織，引起疼痛。受傷早期進行冷敷，收縮血管，減輕腫脹疼痛，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。48 小時后改為熱敷，促進淤血吸收。若疼痛嚴重，遵醫(yī)囑服用三七傷藥片、跌打丸、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物。若有骨折等嚴重損傷，需根據(jù)情況進行手術治療。
日常要注意保持良好的頸部姿勢，避免長時間低頭或頸部過度勞累。適當進行頸部鍛煉，增強頸部肌肉力量。注意頸部保暖，避免受寒。定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理頸部問題。
