背疼可能是姿勢不良、過度勞累、外傷、頸椎病、脊柱炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢、休息、藥物治療、物理治療等。
1. 姿勢不良：長期彎腰、駝背或伏案工作等不良姿勢，會使背部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)疼痛。應(yīng)及時調(diào)整姿勢，保持脊柱自然生理曲度，工作時定時起身活動，進行簡單伸展運動，如擴胸運動、腰部扭轉(zhuǎn)等，放松背部肌肉，緩解疼痛。
2. 過度勞累：從事重體力勞動或劇烈運動后，背部肌肉乳酸堆積，導(dǎo)致疼痛。需充分休息，讓肌肉恢復(fù)?？蓪μ弁床课贿M行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于背部，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環(huán)，加快乳酸代謝，減輕疼痛。
3. 外傷：背部受到撞擊、摔倒等外傷，損傷肌肉、骨骼等組織引起疼痛。若為輕度軟組織損傷，可在受傷 24 小時內(nèi)冷敷，減輕腫脹；24 小時后熱敷。遵醫(yī)囑使用云南白藥膏、紅花油、三七傷藥片，促進恢復(fù)。若有骨折等嚴重情況，需及時就醫(yī)治療。
4. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可導(dǎo)致背部放射性疼痛?？赏ㄟ^按摩、牽引等物理治療緩解癥狀。按摩應(yīng)由專業(yè)人員操作，放松頸部肌肉。牽引借助器械拉開椎間隙，減輕神經(jīng)壓迫。遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、布洛芬膠囊、頸復(fù)康顆粒，營養(yǎng)神經(jīng)、止痛、改善頸部血液循環(huán)。
5. 脊柱炎：自身免疫等因素引發(fā)脊柱炎，導(dǎo)致背部疼痛?？蛇M行物理治療，如紅外線照射、超聲波治療等，減輕炎癥。遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片，控制炎癥、緩解疼痛、延緩病情發(fā)展。
日常要注意保持良好的姿勢和生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，適度進行背部肌肉鍛煉，增強背部力量，提高脊柱穩(wěn)定性。若背疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
