肌肉酸痛難忍可能是運(yùn)動(dòng)過度、著涼、姿勢(shì)不良、感染、風(fēng)濕性疾病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、保暖、調(diào)整姿勢(shì)、抗感染、抗風(fēng)濕等。
1. 運(yùn)動(dòng)過度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然增加或持續(xù)時(shí)間過長，會(huì)使肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，引發(fā)酸痛。應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旆潘桑龠M(jìn)血液循環(huán)，加快乳酸代謝。還可對(duì)酸痛部位進(jìn)行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，緩解肌肉緊張。若疼痛較嚴(yán)重，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、萘普生片。
2. 著涼：肌肉受寒冷刺激后，局部血管收縮，導(dǎo)致肌肉痙攣、酸痛。要及時(shí)增添衣物，做好保暖措施，避免繼續(xù)受寒?？刹捎冒茨Φ姆绞?，由輕到重按摩酸痛處，改善局部血液循環(huán)。也可使用熱水袋或熱毛巾熱敷，溫度以能耐受為宜。
3. 姿勢(shì)不良：長期保持不良姿勢(shì)，如久坐、久站或彎腰駝背，會(huì)使肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引起酸痛。需及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)身體，避免肌肉長時(shí)間受力。進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。
4. 感染：病毒、細(xì)菌等病原體感染身體后，可能引發(fā)全身或局部肌肉酸痛。若是病毒感染，遵醫(yī)囑服用利巴韋林顆粒、阿昔洛韋片、磷酸奧司他韋膠囊；細(xì)菌感染則使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素軟膠囊。同時(shí)要多休息、多喝水，促進(jìn)身體恢復(fù)。
5. 風(fēng)濕性疾?。鹤陨砻庖弋惓Ｒl(fā)的風(fēng)濕性疾病，也會(huì)累及肌肉，造成酸痛。需注意關(guān)節(jié)保暖，避免勞累。遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來氟米特片、柳氮磺吡啶腸溶片等抗風(fēng)濕藥物進(jìn)行治療，控制病情發(fā)展。
日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累和著涼，定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在健康問題，若肌肉酸痛長時(shí)間不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
