吹空調(diào)肩膀疼可能是肩部受涼、姿勢不良、肩部勞損、肩周炎、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有保暖、調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療等。
1. 肩部受涼：吹空調(diào)時肩部暴露在外，風寒濕邪侵襲，導(dǎo)致局部氣血運行不暢而疼痛。可通過熱敷緩解，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環(huán)，驅(qū)散寒氣。也可進行艾灸，選取肩部穴位如肩髃、肩貞等，借助艾絨燃燒的溫熱之力疏通經(jīng)絡(luò)。
2. 姿勢不良：長時間在空調(diào)環(huán)境中保持不良坐姿或睡姿，使肩部肌肉緊張，引發(fā)疼痛。要及時調(diào)整姿勢，保持脊柱正直，避免彎腰駝背。工作或?qū)W習時，桌椅高度要合適，電腦屏幕與眼睛保持平視。休息時選擇合適的枕頭和床墊，維持脊柱正常生理曲度。還可進行簡單的肩部伸展運動，如聳肩、擴胸等，放松肌肉。
3. 肩部勞損：長期過度使用肩部，在空調(diào)環(huán)境下易誘發(fā)疼痛?？蛇M行按摩，由專業(yè)人員按摩肩部肌肉，緩解肌肉緊張。也可采用紅外線照射，改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛。遵醫(yī)囑用藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥膏、活血止痛膠囊，減輕炎癥和疼痛。
4. 肩周炎：空調(diào)低溫刺激可加重肩周炎癥狀?？蛇M行康復(fù)訓(xùn)練，如爬墻運動、劃圈運動等，增加關(guān)節(jié)活動度。配合針灸治療，刺激肩部穴位，疏通經(jīng)絡(luò)。遵醫(yī)囑服用布洛芬膠囊、美洛昔康片、萘普生片，減輕疼痛和炎癥。
5. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，在空調(diào)影響下可導(dǎo)致肩部放射性疼痛?？赏ㄟ^牽引治療，減輕頸椎對神經(jīng)的壓迫。進行頸部理療，如超聲波治療。遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒、根痛平膠囊，營養(yǎng)神經(jīng)，緩解疼痛。
日常要注意肩部保暖，避免長時間處于低溫空調(diào)環(huán)境，適當進行肩部和頸部的鍛煉，增強肌肉力量，保持良好的姿勢，定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在問題。
