肩胛骨痛可能是姿勢不良、過度勞累、外傷、肩周炎、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。
1. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿或站姿，會使肩胛骨周圍肌肉緊張，引發(fā)疼痛。應及時糾正不良姿勢，定時活動身體，進行適量的伸展運動，如擴胸運動、聳肩與放松動作等，以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。還可通過熱敷、按摩等物理方式，促進局部血液循環(huán)，改善疼痛癥狀。
2. 過度勞累：長時間進行重體力勞動或劇烈運動，導致肩胛骨周圍肌肉勞損，引起疼痛。需適當休息，避免繼續(xù)過度用力。可采用熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。也可進行按摩，由專業(yè)人員操作，放松肌肉。遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等藥物，減輕疼痛。
3. 外傷：受到撞擊、摔倒等外傷，致使肩胛骨損傷而疼痛。若為輕度損傷，可在受傷 24 小時內(nèi)冷敷，減少出血與腫脹；24 小時后熱敷，促進淤血吸收。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、三七傷藥片等藥物。若損傷嚴重，出現(xiàn)骨折等情況，則需根據(jù)具體病情進行手術(shù)治療。
4. 肩周炎：肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎癥，累及肩胛骨周圍?？蛇M行功能鍛煉，如爬墻法、劃圈法等，改善關(guān)節(jié)活動度。配合物理治療，如紅外線照射、超短波治療等。遵醫(yī)囑口服依托考昔片、美洛昔康片、鹽酸乙哌立松片等藥物，減輕炎癥與疼痛。保守治療無效時，考慮手術(shù)松解粘連組織。
5. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可導致肩胛骨區(qū)域放射性疼痛。應調(diào)整生活習慣，避免長時間低頭，選擇合適高度的枕頭。進行頸椎牽引，減輕神經(jīng)壓迫。通過針灸、推拿等中醫(yī)治療，改善癥狀。遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、頸復康顆粒、根痛平膠囊等藥物，營養(yǎng)神經(jīng)、緩解疼痛。病情嚴重時，需手術(shù)解除神經(jīng)壓迫。
日常要注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，適當進行運動鍛煉，增強肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。注意肩部保暖，避免受寒。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)復查。
