小腿酸痛厲害可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、長(zhǎng)時(shí)間站立或行走、受寒、缺鈣、下肢靜脈曲張等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、保暖、補(bǔ)鈣、物理治療等。
1. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度：運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致小腿肌肉乳酸堆積，引起酸痛。應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)，讓小腿充分休息，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ上峦陷p輕揉捏小腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝。也可用熱毛巾或熱水袋熱敷小腿，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，緩解肌肉緊張。還可進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如站立位體前屈，拉伸小腿后側(cè)肌肉，減輕酸痛感。
2. 長(zhǎng)時(shí)間站立或行走：長(zhǎng)時(shí)間保持站立或行走姿勢(shì)，小腿肌肉持續(xù)受力，易引發(fā)酸痛。要及時(shí)找舒適的位置坐下或躺下休息，將小腿抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流?？蛇M(jìn)行溫水泡腳，水溫控制在40 - 45攝氏度，浸泡15 - 20分鐘，放松小腿肌肉。必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等藥物，涂抹或貼于疼痛部位，減輕疼痛。
3. 受寒：小腿受寒后，局部血液循環(huán)不暢，會(huì)出現(xiàn)酸痛癥狀。要注意小腿保暖，增添衣物，可佩戴護(hù)膝等保暖用品。用艾灸條在小腿疼痛部位進(jìn)行溫和灸，距離皮膚2 - 3厘米，每次15 - 20分鐘，以皮膚微微發(fā)紅為宜，促進(jìn)血液循環(huán)。也可進(jìn)行紅外線(xiàn)照射治療，改善局部血液循環(huán)，緩解酸痛。
4. 缺鈣：身體缺鈣會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性增加，引起小腿酸痛。日常要多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等。多曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的合成，幫助鈣吸收。遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液等鈣劑，補(bǔ)充鈣質(zhì)，緩解因缺鈣引起的小腿酸痛。
5. 下肢靜脈曲張：下肢靜脈曲張使血液回流受阻，導(dǎo)致小腿酸痛。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，經(jīng)?；顒?dòng)下肢，促進(jìn)血液回流?？纱┐麽t(yī)用彈力襪，幫助下肢靜脈血液回流。癥狀嚴(yán)重時(shí)，遵醫(yī)囑服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物，改善靜脈功能，減輕小腿酸痛癥狀。
日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，注意腿部保暖，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在問(wèn)題。
