超重人群、肥胖癥患者、患有與肥胖相關(guān)疾病者、因職業(yè)需求需控制體重者等需要減肥。
1.超重人群：身體質(zhì)量指數(shù)BMI處于超重范圍，雖未達(dá)到肥胖程度，但相較于健康體重，體內(nèi)脂肪已過多堆積。超重增加了未來患多種慢性疾病的風(fēng)險，如心血管疾病、糖尿病等。減肥有助于降低這些潛在風(fēng)險，維持身體正常代謝功能，提升整體健康水平。
2.肥胖癥患者：肥胖癥是一種復(fù)雜的慢性疾病，體內(nèi)脂肪過度積聚且分布異常。肥胖癥患者常伴有多種并發(fā)癥，如高血壓、高血脂、睡眠呼吸暫停綜合征等。減肥對于肥胖癥患者至關(guān)重要，可有效緩解癥狀，提高生活質(zhì)量，延長壽命。
3.患有與肥胖相關(guān)疾病者：像糖尿病、心血管疾病等與肥胖密切相關(guān)。肥胖會加重胰島素抵抗，影響血糖控制；還會導(dǎo)致血脂異常、血管壁增厚等，增加心血管疾病風(fēng)險。通過減肥，可改善身體代謝狀況，輔助疾病治療，減少并發(fā)癥發(fā)生。
4.因職業(yè)需求需控制體重者：一些特殊職業(yè)，如運動員、模特、演員等，對體重有嚴(yán)格要求。運動員需保持良好身體狀態(tài)和競技水平，合適體重有助于提高運動表現(xiàn)；模特、演員需符合行業(yè)形象標(biāo)準(zhǔn)，控制體重能更好展現(xiàn)職業(yè)形象，滿足工作需求。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理飲食，控制熱量攝入，增加膳食纖維攝入，減少高糖、高脂肪食物。同時，適當(dāng)進(jìn)行有氧運動和力量訓(xùn)練，保證充足睡眠，保持積極心態(tài)。若減肥過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生建議。
